簡短的勵志散文

　　有條件的朋友可以找一些來看看，那麼都有哪些呢?一起來看看吧。

　　：捨棄舊習慣

　　為什麼改變會這麼困難?其中一個原因就在於，人是習慣的動物。

　　但習慣是無法避免的，我們生活有很大程度倚賴著習慣，習慣讓我們不必思考就能做出行為與反應，例如每天起床時的生理時間、每天閱讀的習慣、吃早餐的習慣等等。

　　這也是為什麼我們無法在一夜之間就改變我們的行為與習慣，因為習慣是長期累積下來的結果，要改變習慣，需要一點一滴的循序漸進。

　　「那麼，如何才能改變?」

　　捨棄舊習慣，逐漸改變固有習慣的5個步驟!

　　Step1.一週改變一個習慣

　　改變通常窒礙難行，特別是那些根深蒂固的習慣，因此比較好的方式便是一個禮拜最多隻改變一個習慣，如果你想培養早起的習慣，你只需要專注在每天按時睡覺與起床，等自己早起的習慣已經建立起來後，再去改變其他你想改變的習慣;一次想改變太多習慣通常徒勞無功，而且通常容易半途而廢，一次只改變一個習慣較容易成功。

　　Step2.一次只做出一點小改變

　　舉例來說，如果你想培養早起的習慣，而你晚上睡覺的時間，比你設定自己要入睡的時間要晚上2個小時，你不必一次糾正，而是循序漸進，每天都比昨天早睡30分鐘，透過小變化來逐漸改變行為比較容易達成，一次要糾正全部容易感到痛苦，也不易成功。

　　Step3.追蹤你的進度

　　如果你昨天比前天提前早睡了30分鐘，今天就必須比自己昨天再早睡30分鐘，如果很難做到，至少也要跟昨天一樣時間入睡，而不能再回到最糟糕的情況，你必須緊盯自己的改變，讓自己往越來越好的那一面前進，而不是往越來越糟糕的那一面前進。

　　如果害怕忘記，或改變的過程過於漫長，把每天的變化寫在筆記本上，是一種叮嚀自己的好方式。

　　Step4.找到重蹈覆轍的原因

　　當你每天做著筆記，而你發現有一天自己打破了習慣，你必須試著找出原因，並且解決它，以防止同樣的情況再度發生;當你找出問題發生的原因後，下次同樣的情況再次發生，你就會意識到並且做好準備。

　　Step5.轉移你的焦點

　　要改變根深蒂固的習慣，通常需要以新的習慣取代舊的習慣，同時，改變習慣的過程，也必須將大腦的注意力轉移至新的習慣上，這樣才不會雖然設定了改變的方式，大腦卻始終專注在舊的行為上。

　　轉移你的焦點，將重心放在新的行為上與新的習慣上，可以讓你漸漸擺脫受到舊習慣的影響，並讓新的習慣開始根深蒂固。

　　：在你放棄以前

　　放棄永遠比堅持還要容易，放棄只要一天，堅持卻可能要數年之久;放棄很容易，堅持很困難，這也是為什麼能夠成功的人永遠是少數的那些人。

　　在你放棄以前，試著跟自己的內心對話，找出對自己最好的一個決定。

　　在你放棄以前，問問自己這6個問題!

　　1、你堅持的夠久了嗎?

　　「只要堅持走得夠久，我們就能夠到達別人沒有到達的地方，走出別人沒有走出的距離。」

　　無論是什麼事，在你放棄以前，都應該想想自己堅持得夠久了嗎?或許你才撐了幾天、幾個禮拜、幾個月而已，或許是你需要有更多的付出才會有好結果。

　　在你堅持得夠久以前，別輕易放棄，除非你確認這條路不是你自己想要走的路。

　　2、放棄這件事會讓你後悔嗎?

　　人臨終最後悔的五件事。

　　1我希望當初有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生

　　活。

　　2我希望當初我沒有花這麼多精力在工作上。

　　3我希望當初我能有勇氣表達我的感受。

　　4我希望當初我能和朋友保持聯絡。

　　5我希望當初我能讓自己活過開心點。

　　放棄很容易，只要雙手一攤，大聲告訴自己：「我不做了。」你身上的重擔就會頓時卸去，如釋重負。但…..這樣真的好嗎?

　　問問自己：「放棄這件事會讓你後悔嗎?」會讓你臨終前對於自己在這件事情上沒有堅持下去感到後悔嗎。

　　3、如果放棄了，你會開心嗎?

　　說到底，如果你放棄了，真正讓你放棄的是你自己，而不是別人。問問自己：「放棄這件事，會讓自己感到開心嗎?」如果答案是否定的，代表你是真心喜歡眼前這件事，那麼繼續堅持下去或許才是好的選擇。

　　4、你嘗試過所有的方法了嗎?

　　「一個嘗試錯誤的人生，不但比無所事事的人生更榮耀，並且更有意義。」許多人想放棄的原因，不是因為他走錯了路，而是因為遲遲沒有好的結果，所以感到身心俱疲，此時，應該問問自己：「是否用錯了方法?」

　　嘗試用相同的方法，卻想得到不一樣的結果，這種事永遠也不可能發生，或許你該做的不是放棄，而是換另外一種方法嘗試看看。

　　5、你放棄的這件事是你喜歡的嗎?

　　「如果妳對喜歡的事情永不放棄、持續經營，那妳就有可能實現夢想或是找到另一個不錯的可能。」

　　去做你真正喜歡做的事，然後把它做好，這就是一種成功;如果你不喜歡某件事，那麼最好的方式就是不要投入，問問自己：「是否真的喜歡眼前這件事?」如果是，那麼就應該持續堅持下去。

　　6、放棄以後，你打算做什麼?

　　會想放棄一定有原因，但如果是因為過程太過艱難，或許就不是一個好的理由，問問自己：「放棄以後，打算做什麼?」如果決定去做其他的事情，那件事會比眼前這件事更好嗎?在放棄以前，記得想好下一步該怎麼走。