我運動我健康我快樂黑板報內容摘抄

　　生命在於運動，運動需要毅力，毅力來源於拼搏。那麼關於我運動 我健康 我快樂黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些我運動 我健康 我快樂黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

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　　我運動 我健康 我快樂黑板報內容1：

　　劇烈運動後應當注意

　　一、不宜立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。

　　二、不宜馬上洗浴。劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，面板表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，心肺負擔加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病，而如洗熱水澡則會繼續增加面板內的血液流量，血液過多地流進肌肉和面板中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。

　　三、不宜暴飲。劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。

　　我運動 我健康 我快樂黑板報內容2：

　　1、生命因運動精彩，體育讓夢想成真!

　　2、發展體育運動，增強人民體質!

　　3、堅持鍛鍊，身體健康。

　　4、運動奏響生命，運動點燃激情。

　　5、讓健康譜寫生命的樂章……

　　6、締造陽光校園，促進和諧發展。

　　7、體育使城市充滿活力，城市因體育勃發生機!

　　8、時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們!

　　9、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生!

　　10、運動健康，快樂成長。

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