女士臉減肥最快的方法

　　圓圓肉肉的臉對妹紙們來說真是一件令人苦惱的事，伴隨著現代掌臉的到來，擁有一個精緻小巧的小臉是每個女孩都夢寐以求的事。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　怎麼減掉臉上的肥肉：拳壓咬肌

　　鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到痠痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣。

　　怎麼減掉臉上的肥肉：豐富表情

　　最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙脣等反覆動作。25歲以後，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。

　　怎麼減掉臉上的肥肉：抓出贅肉

　　塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

　　怎麼減掉臉上的肥肉：排毒按摩

　　擦上一點面霜或者按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒瘦臉的效果了。

　　怎麼減掉臉上的肥肉：伸展鼻脣

　　伸展鼻脣溝的皺紋，可以使臉部光滑。雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻脣溝的皺紋***鼻翼的細紋***，面板以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反覆進行1分鐘。

　　怎麼減掉臉上的肥肉：拍打頰骨

　　塗上按摩霜後，輕輕的磨擦面板，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。

　　最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液舉行抹均勻，即可完成。

　　怎麼減掉臉上的肥肉：矯正下頜

　　把雙手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位***下頜關節***，指姿勢保持不變，慢慢張嘴、閉嘴，重複進行10次。

　　輕輕咬住嘴脣，嘴巴略微張開，照鏡子檢查自己的牙齒是否對齊：看門牙是否靠前，上下的虎牙是否保持一致。合起嘴巴，略微抬高下巴，把頭歪向一側，保持10秒。用同樣的方法把頭歪向另一側，同樣保持10秒。

　　怎麼減掉臉上的肥肉：下巴按摩

　　雙手大拇指放在下巴的中央，食指放在耳垂下方，中指放在太陽穴位置，做輕輕按壓動作。大拇指輕輕滑動到嘴角的兩側，時間約為10秒。

　　雙手大拇指放在下巴的下方，食指放在耳垂下方，中指放在顴骨位置，做輕柔按摩動作。雙手中指沿著顴骨線慢慢滑到鼻子兩側，時間約為10秒。重複10次。

　　吃什麼可以減肥臉部

　　一：面板乾燥型

　　減肥祕方：每頓飯都需要注意攝入蛋白質，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩定份量的鐵和氨基酸，它們對於甲狀腺荷爾蒙的生產來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

　　二、易長粉刺型

　　減肥祕方：你的飲食調節成鹼性食物為75%，酸性物質25%。你可以選擇的鹼性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿蔔、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經過這樣的飲食調整，你會發現自己不但沒那麼飢餓，而且面板也會大大改善哦。

　　三、膚色偏黃型

　　減肥祕方：飲食上多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、捲心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復受損的肝臟細胞。此外，每天應攝入足夠的蛋白質。不錯的蛋白質食物來源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。蛋白質不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產，幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排洩的水融性物質。

　　四、臉部浮腫型

　　減肥祕方：有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易於產生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂 牛奶 、乳酪和酸奶。

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