修心養生方法

　　對於現代的人來說,養生逐漸被重視,修心養生也開始重視起來，小編現在就告訴你修心養生十字妙法 ，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　修心養生十字妙法

　　笑 笑是保健養生的第一法寶。俗話有“一笑解千愁”之說。詩人陸游也說過“一笑失百憂”，“一笑解容衰”。

　　叫 老人最忌孤獨和內向。 杜甫的詩“痴兒不知父子禮，叫怒索飯啼東門。”父親不給兒子吃飯，兒子可以在門口大叫大鬧。反過來兒女不贍養老人，老人也可主動表達。主動宣洩，能令鬱氣一洩而光。幹老年輕時是有名的票友，年老時說話仍中氣十足，與好叫好唱不無關係。

　　釣 狹義的釣，僅僅指有益趣的釣魚，釣魚能養心、養性。廣義的則一切有益於老人身心的活動都屬“釣”的一類，如詩書棋畫之類。幹老說就拿狹義的釣魚來講，東漢隱士嚴子陵，垂釣於富春江，至今留下了嚴陵瀨和釣魚臺。周姜子牙垂釣於渭水河邊，在80歲那年還釣到一個丞相的大官。而且這兩個以釣魚出名的人，都享有高齡遐壽。

　　俏 老來俏。老年人的衣著應該花俏而高雅一些。《戰國策·齊》載：鄒忌修八尺有餘，而形貌昳麗。朝服衣冠，窺鏡，謂其妻日：“我孰與城北徐公美?”縱然鄒老頭身長貌秀，但沒有“朝服衣冠”這身漂亮的衣服也不會太美的。鄒老頭穿了漂亮的衣著，當然要照照鏡子，一照之下，竟是顧影自憐，怪不得喚他老伴來對美評價了。現在21世紀新時代的老人，更應該穿好。事實證明，年老而衣著花俏一些，非但精神上可以返老，而且形態外貌上也能還童。

　　掉 即掉價，而且還要自己及時的掉價。人嘛，本來就是“人老珠黃不值錢”，坦然承認自己是已黃之珠，即可心平氣和地掉價。不要一味追憶懷念當年的一呼百諾，出入小汽車，抑鬱於現在的“門庭冷落故人稀”。如若還端著昔日的架子，死活不肯掉價，心情怎會暢快，又何來保健養生可言。

　　充 充實的內心世界。誠如《孟子·盡心下》所謂：“充實之謂美，充實而有光輝之謂大。”精神生活富足，自然內心愉悅，心靈強大。

　　空 一切慾望要空。也就是包括享受在內的一切慾望與要求要空，向佛教的“五蘊皆空”靠攏，什麼都不想、不要。在慾望上空了，反過來，內心上更充實了。

　　聾 就是塞耳不聞天下事。戰國時的慎到，早就教人養生之道中的一個聾字，謂：“不瞽不聾，難作阿公。”就是說你想做一個長壽的阿公，必須裝聾作啞。

　　雄 英雄氣概之謂。我們保健養生所需要的是在心靈上“恬淡無煩”，絕對不是精神上“萎靡不振”。還是要雄才不減、雄姿永駐、雄風長在。否則的話，儘管錦衣華服，恐怕也俏不起來。

　　通 就是要想得開，想得通。把所有事物，如什麼冤屈之感都要想開些，這叫“通真達靈”。小事情視而不見，則什麼麻煩也沒有，這叫“通權達變”。任何再難不過的事，只要你想得通，即可“天塹變通途”，也就是“通衢廣陌”了。如用我們中醫行話來說，叫“通則不痛，不通則痛”。

　　修心養生的11個小竅門

　　1、學會沉默

　　有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沉默就是最好的解釋。

　　2、至少平靜

　　在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興?但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。

　　3、學會彎腰，這會是意外的收穫

　　和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。然後重新省思自己在那場衝突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是?有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。

　　4、不要想如果當初

　　你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣…這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

　　5、努力吧，不管成功與否至少曾經美麗

　　漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹幹，柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折?也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那麼，請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。永恆裡若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。

　　6、保持單純

　　因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來;堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。***人生感悟

　　7、偶爾“俗氣”

　　吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。

　　8、控制情緒別浪費了

　　今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開;可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“別浪費了。”

　　9、抓住最好的時機，絕不錯過

　　你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻捨不得穿，鄭重地供奉在衣櫃裡;許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣與它錯過了。你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重地供奉在冰箱裡;許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嚐的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有儲存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裡，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。

　　10、偶爾的出離軌道

　　某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別緻的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此?心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已;離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。

　　11、悄悄、悄悄地、迴歸平靜

　　曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看，窗臺上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活著嗎?你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這段日子裡，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心。你只要做的就是做好自己，不留任何遺憾，足矣。