美容養顏營養粥

　　喝粥既能滋養腸胃，又能滋潤肌膚，既不會增加消化系統的負擔，又不會導致身體肥胖，是現代人生活中不 可缺少的一部分。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、紅棗粥：

　　配製：粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。

　　功效：補中益氣、養血安神。適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

　　2、菠菜粥：

　　配製：菠菜500克，粳米200克，豬油***油食品***25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃。適合平時血虛腸枯而致大便祕結，尤其是老年慢性便祕、習慣性便祕以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

　　3、豬肝粥：

　　配製：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：補血明目、養肝健脾。適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

　　4、菊花粥：

　　配製：粳米250克，幹品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：清熱解毒。適合頭眩、目疾、高血壓、面板瘡癰等患者食用。

　　5、芝麻粥：

　　配製：粳米250克，芝麻***蒸晒後研細***50克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便。適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便祕等患者食用。

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　　1、木瓜花生排骨湯

　　原料：木瓜1個，花生100克、龍骨***或排骨***、蜜棗2個、生薑2片。

　　功效：清熱潤燥、美容。

　　方法：排骨用開水煮一下***去血水***，過冷水;木瓜切塊，花生蜜棗洗淨，排骨花生蜜棗一起放入煲中，大火煲開15分鐘，小火2小時，放入木瓜煲30分鐘。

　　2、羅漢果白菜乾湯

　　原料：羅漢果1/3-1/2個，白菜乾50克、瘦肉100克。

　　功效：養陰清肺、潤燥化痰。

　　方法：清水將羅漢果、白菜乾洗淨，豬肉洗淨切片，一起放入煲中，武火30分鐘，文火1小時。

　　3、百合蜜棗豬肺湯

　　原料：豬肺1個、白杏仁20克、百合10克、蜜棗6個。

　　功效：滋陰潤肺、止咳化痰、乾燥天氣最適宜。

　　方法：豬肺洗淨切件，杏仁、百合、蜜棗洗淨，所有材料一起放入煲中，武火煲開，文火3小時。

　　4、魚頭川芎湯

　　原料：川芎10克、鱅魚頭1個，瘦肉250克、白芷15克，白芍10克、圓肉10克。

　　功效：祛頭風、用腦過度。

　　方法：魚頭切開洗淨淤血，所有洗淨材料一起放入煲中，大火煲開，小火2小時。

　　5、鯉魚烏豆湯

　　原料：鯉魚一條約500克，烏豆100克，紅棗4個，陳皮一小片。

　　功效：溫腎，補中益氣

　　方法：魚洗淨瀝乾水，稍煎香;烏豆用鍋爆炒過即倒清水，剷起置清水中洗淨撈起豆衣不要，紅棗去核洗淨，陳皮浸軟刮瓢洗淨，先清水***放入所有材料煲開後，慢火煲約3小時即可。

　　6、青、紅蘿蔔豬舌湯

　　原料：豬舌一條約600克，青蘿蔔400克、紅蘿蔔250克，蜜棗4個，陳皮一小片。

　　功效：秋冬季節合時湯水。

　　方法：豬舌用開水燙過，颳去舌苔洗淨，青、紅蘿蔔去皮洗淨切角塊，陳皮浸軟刮瓢洗淨，先清水***放入青、紅蘿蔔、陳皮、蜜棗煲1小時，加入豬舌再煲至豬舌夠稔為止調味。