喝醋怎麼減肥

　　醋是廚房中常見的調味品，民間一直流傳著喝醋減肥法，下面小編帶你瞭解喝醋減肥的正確方法，希望對你有幫助!

　　喝醋減肥的正確方法

　　1、喝醋要考慮胃的情況

　　如果有胃潰瘍,則一定不能喝醋,空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足,當然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激,才在早上把醋加在蜂蜜裡。晚上則在飯後馬上喝,刺激比較小。

　　2、注意餐後喝醋要及時

　　如果用餐時喝醋,有延緩食物吸收的效果,能減少下一餐的食量,不能減少本餐食量,因為醋還有開胃作用。所以,午餐的時候可以在食物中加醋,晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合,更好地發揮作用,並減少副作用。

　　3、經期不能採用喝醋減肥法

　　注意醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮,所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。

　　4、注意喝醋減肥的時間

　　正確的喝醋減肥法應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝醋減肥,才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃,還可以達到得美容、改善面板不好等問題。

　　5、不宜喝醋的人群

　　正在服磺胺類藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼***時,不宜吃醋,因醋酸可中和鹼***,而使其失效。使用慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、紅黴素等抗菌素藥物時,不宜吃醋,因這些抗菌素在酸性環境中作用會降低,影響藥效。

　　服“解表發汗”的中藥時不宜:中醫認為,酸能收斂,當複方銀翹片之類的解表發汗中藥與之配合時,醋會促進人體汗孔的收縮,還會破壞中藥中的生物鹼等有效成分,從而干擾中藥的發汗解表作用

　　胃潰瘍和胃酸過多患者不宜:醋不僅會腐蝕這類患者的胃腸黏膜而加重潰瘍病的發展,而且醋本身有豐富的有機酸,能使消化器官分泌大量消化液,從而加大胃酸的消化作用,導致潰瘍加重。

　　自制減肥醋的方法

　　洋蔥+米醋：

　　材料:洋蔥***中等大小,大約160-20o克***1個,天然蜂蜜和醋1杯半***約23毫升***,天然鹽***粗鹽***。

　　將洋蔥去皮,切薄片。

　　用冷水浸一會兒,然後隔去水分。

　　將醋及鹽放入煲內,加熱至攝氏36度。

　　熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。

　　變涼後把洋蔥和醋放入密封容器內,放在雪櫃雪藏1星期後,便可開始食用。

　　蘋果+黑醋：

　　材料:蘋果一顆,黑醋15ml,開水。

　　做法:將蘋果用水洗淨後往核切片,和開水一起放進果汁機中打成汁,倒如杯子中再加進黑醋混合攪拌。

　　功效:蘋果中的果膠能吸收腸道內的多餘水分,可刺激腸道蠕動,有助於改善排便作用。

　　西紅柿+黑醋：

　　材料:西紅柿一顆,黑醋15ml,開水。

　　做法:將西紅柿和開水一起放進果汁機中打成汁,倒如杯子中再加進黑醋混合攪拌。

　　功效:西紅柿含有茄紅素,利尿助消化,且能消暑止渴。

　　減肥食譜有哪些

　　香乾炒芹菜：

　　材料:香乾、芹菜、蔥花、料酒、食鹽、食用油、味精

　　做法:將芹菜的根部、葉子以及經絡去除掉,洗乾淨之後切段備用;將香乾洗乾淨之後切絲備用;見芹菜放入開水中煮五分鐘,然後取出來瀝乾水分;將芹菜加入油鍋中翻炒,半分鐘之後加入香乾,隨後加入其他的調味品就可以出鍋了。

　　功效:芹菜還屬於高纖維蔬菜,進入身體之後能夠起到減肥的作用。而胃腸道消化芹菜所需要的熱量則是高於芹菜本身所能夠提供的熱量,所以減肥效果非常的不錯。同時,芹菜進入身體之後還能夠起到排毒的效果。

　　草莓牛奶：

　　材料:草莓、牛奶、蜂蜜

　　做法:將草莓洗乾淨之後翻入果汁機中,並且加入適量的牛奶一起蜂蜜,一起製作成為果汁。然後倒入杯子之中,直接服用就可以了。

　　功效:這道食譜進入身體之後能夠有效的幫助提高身體的消化速度,同時還有美白以及滋潤肌膚的作用。草莓還能夠令我們的身體產生飽腹感,減少服用其他食物,這樣也具有很不錯的減肥效果。

喝醋減肥的正確方法