如何預防頭屑

　　當你的衣服的肩膀上多了喜喜多多白色的頭皮屑時，你是否會感覺到困擾，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　預防頭屑措施1.良好生活習慣

　　保持充足的睡眠,愉快的心情,多參加體育運動都有利於面板健康.此外,合理的安排工作,休息，讓壓力減到最低也是必要的。

　　預防頭屑措施2.調整飲食

　　平時應多吃一些含鹼性多的食物,如海帶,紫菜;常喝鮮奶,豆類,水果類等能起到潤髮作用的食物;清熱去毒的食物也應多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

　　預防頭屑措施3.合理洗髮

　　有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗乾淨，其實不然,過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就會出現頭皮乾燥，頭皮屑過多的現象.最好四到五天才洗一次頭.梳子,枕頭,枕巾也要保持乾淨,最好不互相使用梳子。

　　預防頭屑措施4.正確洗髮

　　將洗髮水倒在手中，略微加點水將其進行揉搓至泡沫豐附在抹到頭髮上。儘量不要直接將洗髮水倒在頭髮上，這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗髮開始抓起。

　　預防頭屑措施5.溫水洗頭

　　涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過分的油脂。皮脂過多會是脫落得細胞一起附在頭皮上，乾燥後變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，20度左右最佳。

　　下面給大家分享一些頭屑產生的原因：

　　一、生理性頭屑

　　是我們面板、頭皮、表皮細胞不停地新陳代謝產生的，頭皮光滑，通常看不到明顯的脫屑。

　　二、病理性脫屑則

　　是頭皮上皮細胞過度增生，引起的臨床上一系列的疾病。在臨床上，我們根據頭屑的多少，以及皮損的形態，來分不同的病。

　　1、脂溢性皮炎

　　脂溢性皮炎是引發頭皮屑最主要的原因。常常出現在成年人群中，表現為頭皮上有較厚的油性分泌物或者頭髮乾燥。

　　2、頭癬

　　一般較厚而且較緊的附著在頭皮上，表面覆蓋銀白色鱗屑，常程斑狀分佈。

　　3、乾癬

　　有頭皮和頭髮的微菌感染引起，表現為頭屑和頭髮的破壞。嚴重時可伴有炎症反應。一般常見於兒童，多由於衛生習慣不良導致。

　　4、異位性皮炎

　　表現為頭皮瀰漫性幹屑。常見於兒童，一般同時全身面板乾燥或溼疹。