冬季如何補水

　　冬季怎麼補水呢?冬季時節天氣乾燥，我們的身體也會變得極度缺水，肌膚缺水會影響到容顏，甚至會出現起皮的情況。那麼冬季怎麼補水呢?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　冬季補水方法

　　1. 增加各種維生素的攝入

　　維生素對於防止面板衰老，保護面板細膩滋潤起著重要作用。富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。

　　2. 經常注意飲水

　　面板細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現面板幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

　　3. 熱毛巾保溼

　　每次敷面膜前，如果想要保溼效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利於水分和營養的滲入，還能幫助舒緩乾燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因為美白成分很容易被高溫溶解掉。

　　4. 基礎油保溼

　　如果經常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保溼產品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡後，趁著肌膚還未乾時，將基礎油當護膚乳液般塗抹，滋潤保溼的效果絕對不輸給保溼乳液哦。

　　5.化妝水保溼

　　如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然後在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質層。敷完後的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保溼。

　　6. 常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　7 .增加微量元素的攝入

　　需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。

　　因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使面板乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

　　冬季保溼護膚的小竅門

　　1、面膜護理要深層滋潤

　　秋冬過渡期的肌膚最容易缺水，因此一定抓住晚上這個護膚的最佳時間。選擇一款好的補水滋潤面膜，從外到內深層次的滋潤，可以讓你的肌膚更好的抵禦乾燥天氣所帶來的各種問題。

　　2、定期去除角質

　　秋冬季節霧霾天氣頻現，讓你的面板看上去很髒。雖然與天氣有一定的因素，但我們的面板在冬季新陳代謝減慢，老化的角質堆積，也是面板變髒的原因之一。值得大家注意的是，角質層過厚不僅僅使膚色暗啞，而且還會影響護膚品的吸收，引起痘痘、粉刺之類的，所以我們一定要定時去角質。

　　乾燥、暗沉的面板需要去除表層面板，乾淨清爽的新面板才會煥發光彩。在面部使用時，選擇溫和、顆粒細小的磨砂膏，而不是刺激、大顆粒的產品。每週使用2-3次，效果更佳。

　　3、使用保溼洗面奶

　　潔面皂是很好的面板乾燥劑，因為強勁的清潔力、清爽的使用感受使得很多MM在夏季時都很喜歡用。但如果在這乾燥的秋冬季節裡，還是建議先把潔面皂放一旁，改用溫和且有保溼功效的洗面奶。

　　特別添加了保溼因子的潔面乳，不僅能緩和洗臉後的肌膚緊繃感，還能減少過敏泛紅的跡象出現。而一些具有植物成分的，不僅具有舒緩鎮定作用，自帶的香薰氣息也能對情緒有一定的輕柔安撫，讓潔面過程更加舒適。

　　4、保溼別讓了護脣

　　乾燥的季節裡，不管喝多少水，美脣都是乾乾的。要解決脣部乾燥問題，必須在日常護理中增強脣部的細節護理。

　　護理脣部最直接的方法就是使用脣膏。塗口紅之前，先塗一層含有滋潤、抗皺成分的護脣膏。這樣能防護彩妝對嬌脣的直接傷害，而且具有很強的滋潤成分，讓雙脣變得更加柔軟和細緻。

　　5、保溼精華加強營養

　　說到精華類的護膚品，很多小美女們認為自己還年輕，暫時用不到。殊不知，保溼精華是沒有年齡界限的。在化妝水之後，使用保溼精華可增強肌膚吸收其他營養的能力，從而達到事半功倍的效果。

　　因為精華液的小分子成分可有效深入至肌底，所以乾燥肌膚能迅速恢復水潤飽滿。特別是對於懶MM來講，精華既可以日常使用，又可定期厚敷當作保溼面膜使用，一瓶就能雙重護理，很是方便。

　　6、化妝水溼敷滋養

　　異常乾燥的環境中，肌膚更容易缺水。雖然你身邊擺放著加溼器給空氣加大溼度，但你會發現肌膚還是那麼幹。這個時候，可以借用我們平時的化妝水對肌膚進行進補。

　　化妝水不但能滋潤乾燥的肌膚，形成一層輕柔光滑的保護膜，還能使肌膚保持最佳狀態來吸收後續營養物質。用它來泡紙膜或化妝棉敷臉，將會達到事半功倍的效果。每天只需溼敷3分鐘，你會發現效果完全不輸貴价保溼面膜。但記得千萬不要拿清潔型化妝水來敷。

　　7、保溼噴霧隨時急救

　　肌膚缺水時保溼噴霧可救急，這是為肌膚補水最直接最有效的方法。但如果沒有掌握正確的用法，不但起不到保溼的功效，還會另乾燥的肌膚雪上加霜。下面就來告訴大家正確使用保溼噴霧的方法，然後噴完一定要用面巾紙按幹，最好再塗一點保溼乳液哦。

　　***1***噴：噴霧距離臉15-20公分，稍微仰頭，儘可能承接最多水分。

　　***2***拍：像彈鋼琴一樣，用指腹輕拍全臉，幫助水珠吸進肌膚裡。

　　***3***擦：如果還有少量無法吸收，用面紙輕輕將剩餘水分擦乾，避免自然風乾。

　　冬季補水保溼小技巧

　　面霜加入維E更保溼

　　維E被譽為“青春之泉”，能起到鎖水滋養的功效，在乳液或面霜中新增適量的維生素E，能令肌膚更加滋潤白皙。

　　普洱茶+蜂蜜

　　如果你來自雲南，相信你一定聽說過蜂蜜水加普洱茶這個補水妙招。其實此前也有人爆出將蜂蜜水加入普洱茶中製成爽膚水，蜂蜜有很好的滋潤作用，能令肌膚更為光滑有彈性，而普洱有很好的保溼、抗氧化的作用。兩者搭配使用能起到很好的補水滋養作用。

　　鮮豆漿敷面

　　每天鮮榨一份豆漿，然後將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆漿裡，取出進行敷面，大約15~20分鐘即可，一個星期後就能明顯感覺肌膚變得更加水潤了。當然，榨豆漿的豆渣也可以利用起來，用來去角質，能讓肌膚變得更加光澤。

　　純水保溼法

　　冬季氣候乾燥、面板的水份蒸發增多，肌膚會出現發乾，塗抹護膚品時有刺痛感，這種情況下我們可以嘗試用純淨水進行冷敷。除了能緩解肌膚乾燥的症狀外，堅持一週3~4次，會令你的肌膚光滑水潤。

　　蔬果補水法

　　蔬果是最為營養健康的補水方法，秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當然還有一些補水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補充肌膚水份，同時還有助於保持面板彈性，讓乾燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。順便透露一個小祕密，萵苣還能用來榨汁敷面，能起到緊緻毛孔，滋潤肌膚的作用。