廣東滋補養生老火湯怎麼煲

　　經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。為此，下面小編整理了廣東滋補養生老火湯食譜以供大家閱讀。

　　廣東滋補養生老火湯食譜

　　百合蓮子銀耳湯

　　鮮百合潤肺止咳、蓮子清熱解毒、雪耳養肺活血，再加冰糖調和，是春秋季最佳糖水!

　　食材：

　　蓮子;幹百合;枸杞;冰糖;清水;

　　做法：

　　1、把銀耳用溫水泡發約半小時後洗淨，剪去根部，然後用手撕成小片;蓮子、百合和枸杞也分別用溫水泡發。

　　2、把撕成小片的銀耳放入砂煲內，倒入足夠多的清水，開大火煮開後蓋上蓋子轉文火煲2個半小時***注意不要溢鍋***。

　　3、待銀耳煮至濃稠後，放入冰糖攪拌均勻、然後倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時。

　　4、最後放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火。

　　霸王花煲筒骨

　　霸王花，與瘦肉、豬骨或者雞肉一起煲制，口感清甜潤滑，清潤滋補，是廣東人餐桌上常見的一道老火湯。霸王花煲湯具有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳的作用。

　　食材：

　　筒骨1根;幹霸王花3根;蜜棗1個;陳皮1片;幹淮山5片;南北杏少許;姜3片;鹽;清水;

　　做法：

　　1、筒骨斬斷，焯水，沖掉浮沫;

　　2、霸王花幹提前2小時泡開，減去硬的花蒂部分，可以大致沿著花瓣撕開成條狀;

　　3、筒骨，霸王花，蜜棗，杏仁，淮山等所有食材放入煲中，加清水1.5L;

　　4、大火煮開，轉文火煲制3小時即可。

　　陳皮雪梨大骨湯

　　這款湯帶有淡淡果香，具有止咳潤肺的功效。

　　食材：

　　豬大骨大1塊;雪梨2個;胡蘿蔔1根;陳皮1片;姜;蜜棗1個;鹽;料酒;

　　做法：

　　1、豬大骨洗乾淨，剁開小塊，放在沸水中，加少量料酒，焯煮1分鐘，去浮沫。

　　2、雪梨洗乾淨去皮切小塊。

　　3、陳皮颳去瓤，切絲，姜洗乾淨去皮拍扁。

　　4、砂鍋接適量的水煮開，放入豬大骨、雪梨、蜜棗、陳皮、姜，中小火煲煮約1小時。

　　5、食用前加入鹽調味便可。

　　海底椰響螺肉湯

　　廣東人喜歡用海底椰煲湯，海底椰含有豐富的多糖和人體所需的氨基酸，有保健作用。

　　食材：

　　溼海底椰4個;豬腱子肉250克;響螺片100克;蜜棗3個;杏仁10克;生薑幾片;鹽;

　　做法：

　　1、將海底椰切片;響螺片切成小塊。

　　2、海底椰片和響螺片放焯水後瀝乾水份，湯鍋上放適量的水;將所有材料倒入湯鍋裡，蓋上鍋蓋大火煮。

　　3、煮開後，用湯勺把浮沫撇去;蓋上鍋蓋，再小火煮90分鐘即可。

　　南北杏川貝豬肺湯

　　如今是秋天了，秋高氣爽，乾燥非凡，用起咱這民間的食療配方，以豬肺作主料，南北杏川貝為輔，先後燉了幾次豬肺湯來食用，對咳嗽很有好處。

　　食材：

　　豬肺700g;南杏30g;北杏30g;川貝30g;油適量;鹽適量;

　　做法：

　　1、買回來的豬肺，需要買有點皺巴巴的豬肺，這樣的是未經過注水的;找到豬肺的大氣管;把大氣管套在水籠頭上，往裡面灌水;灌滿後，再從氣管裡倒出來，反覆幾次這樣衝灌;切小塊;

　　2、不放油，燒熱炒鍋直至冒煙;倒入豬肺，由於鍋很熱，這時候鍋內會吱吱直響，不需要害怕;繼續大火爆炒，慢慢的豬肺會出汙血水了;再轉大小火慢炒，會有越來越多的汙血水出來;炒至豬肺沒有再滲出血水時撈起泡入清水中，一邊清洗一邊用力把豬肺裡的血水擠出;重複清洗擠壓後撈起待用;

　　3、準備好南杏北杏及川貝;電燉鍋內加入適量的水;倒入清洗好的豬肺及南杏北杏和川貝，蓋上鍋蓋，插上電源，選擇“慢燉”功能鍵，燉上3-4小時後加入少許鹽少許油後即可食用。

　　蟲草花玉米排骨湯

　　蟲草花用來褒湯，湯也會呈現美麗的金黃色，而隨蟲草花一起來煮的食材同樣會被染上一層淡淡的黃色，口味很獨特卻又沒有異味，是大家很容易接受的養生湯。

　　食材：

　　排骨500g;玉米1根;幹蟲草花10g;枸杞30粒;姜幾片***去皮***;鹽適量;

　　做法：

　　1、幹蟲草花洗淨用涼水浸泡10分鐘。排骨洗淨過水焯一遍。玉米切小塊。

　　2、鍋裡重新加足量水***用砂鍋最好***，加入焯好的排骨，薑片，大火燒開後，加入瀝乾的蟲草花。

　　3、轉中小火燉1.5小時，見湯汁明顯變黃，加入玉米和枸杞，繼續燉半個小時。***這時湯已是金黃色，非常漂亮，而且味道非常鮮美***出鍋前5分鐘加鹽即可。

　　無花果玉米煲鵪鶉湯

　　鵪鶉肉質鮮美，含脂肪少，食而不膩，素有“動物人蔘”之稱。鵪鶉肉主要成分為蛋白質、脂肪、無機鹽類;且具有多種氨基酸，膽固醇含量較低的特點。

　　食材：

　　鵪鶉3只;瘦肉1塊;無花果***幹***4只;甜玉米1個;胡蘿蔔半個;清水8碗;

　　做法：

　　1、鵪鶉清洗乾淨，去頭、去腳後每隻斬開成四件，瘦肉切塊，放進冷水鍋裡，煮開後撈出沖洗乾淨浮沫;

　　2、胡蘿蔔削皮切塊，甜玉米清洗後切段，無花果沖洗乾淨;

　　3、全部材料放進湯鍋，加入8碗清水;

　　4、大火煲至水開後，轉慢火煲1.5個小時，放鹽調味即可。

　　椰子煲雞湯

　　椰子燉雞是一道十分清甜的湯水，清代詩人袁枚曾說：“凡一物烹成，必需輔佐。要使清者配清，濃者配濃，柔者配柔，剛者配剛，方有和合之妙。”椰子雞湯就是這樣吧，椰子的甜，雞肉的香，實是雞湯中的上品。

　　食材：

　　雞;姜;椰子;鹽;

　　做法：

　　1、將椰子表面刷洗乾淨，用剪刀口稍轉動將孔開啟。用小錘將椰子敲開，小心用刀將椰肉剝下來，將肉貼殼的一面用削皮刀將其削乾淨，並把椰肉洗淨切成條備用。

　　2、用濾網將椰汁過濾備用。鍋裡水開放入料酒將雞去皮飛水洗淨斬大件備用。

　　3、將椰肉，雞放入湯煲內，放入拍鬆的姜塊。倒入椰汁，再加入適量的清水。煲湯2-3個小時，出鍋後，加入適量鹽調味即可。

　　排骨菜乾湯

　　菜乾煲湯、煲粥都很清香又下火，能讓人吃得很滿足，很有幸福感。

　　食材：

　　菜乾;排骨;姜;蜜棗;

　　做法：

　　1、準備好原料，排骨冷水下鍋燒開後撇去浮物，之後撈起晾乾水備用。菜乾用溫水泡開，洗乾淨擠幹水後剪段備用。

　　2、姜拍爛，蜜棗切對半備用。鍋裡燒開水後把全部材料放進鍋裡，大火燒開後轉小火煲1小時，放鹽調味即可。

　　廣東滋補養生老火湯做法

　　第一款靚湯：冬瓜薏米赤小豆煲排骨湯

　　這是一款很適合夏天飲用的湯水，冬瓜有消暑的作用，薏米赤小豆能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用，都說廣東人很聰明，研發出老火靚湯，食補更勝於藥補。

　　第二款靚湯：玉米胡蘿蔔煲豬骨湯

　　這款湯在廣東幾乎人人都會煲，胡蘿蔔玉米信手拈來，豬骨要先放滾水裡燙一下去血水，再加上蜜棗***湯水煲好會變清甜***和薑片***去腥提味***，耐心等上兩個鍾，一鍋熱騰騰香噴噴的老火靚湯就做好了，胡蘿蔔有清肝明目作用，玉米煲爛了會變軟特別適合小朋友吃。

　　第三款靚湯：南北杏菜乾燉豬肺湯

　　這是一款適合秋季飲用的湯水，北杏仁偏苦有祛痰寧咳、潤腸作用，南杏仁偏甜潤肺平喘，兩者綜合相得益彰。廣東人講究“以形補形”豬肺雖然是豬內臟，但在廣東人眼裡絕對是煲湯的“香饃饃”上等的煲湯食材。

　　第四款靚湯：霸王花煲龍骨

　　霸王花是什麼花?花花草草也可以煲湯?霸王花是一種攀緣草本植物，用它煲湯具有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳、滋補養顏的作用，湯水香甜綿滑，別有一番風味。對輔助治療腦動脈硬化、心血管疾病、肺結核、支氣管炎、頸淋巴結核、腮腺炎等有明顯療效。可別小看這朵花，養生必備啊!

　　第五款靚湯：粉葛赤小豆煲鯪魚湯

　　粉葛鯪魚湯清心火，鯪魚肉嫩細滑，湯汁鮮美清甜。粉葛鯪魚湯中加入赤小豆一起煲湯，能增加利水除溼的功效，尤適合春季飲用。處於煩躁狀態的你，不妨喝上一碗粉葛鯪魚湯，去去熱氣，帶上新的自己重新出發。

　　第六款靚湯：五指毛桃燉雞湯

　　五指毛桃是廣東人常用的煲湯材料，有行氣、祛溼的功效，配以有補益作用的雞肉一起入湯，具有淡淡的椰香味道，讓人垂涎三尺。是廣東人必喝的一道湯，凡是來到廣東，一定要嚐嚐這道經典的廣府湯。

　　第七款靚湯：川貝母蜜棗瘦肉湯

　　久咳不愈，建議來一碗川貝母蜜棗瘦肉湯，川貝母是一味名貴中藥材。適用於外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等症狀。在廣東煲湯的食材除了豬骨，上好的瘦肉也是煲湯的好料，瘦肉中含有豐富的營養，熱量大，蛋白質，脂肪豐富，還含有各種維生素及微量元素，具有長肌肉，潤面板的作用。

　　第八款靚湯：冬蟲草燉水鴨湯

　　冬蟲夏草是一種生長在西北大草原的名貴中藥，形態奇特，味甘、性平，補肺益腎，與水鴨配伍，具有補虛養陰之效，並且“補而不燥”。由於冬蟲夏草價格昂貴，很多廣東人煲湯都用蟲草花代替，對冬蟲夏草迷戀程度可見一斑。

看了的人還看：

1.冬季養生食譜大全

2.冬季養生食譜

3.冬季營養食譜

4.冬季養生保健菜譜

5.冬季食療養生食譜

6.冬季養生湯煲湯食譜

7.冬季老年養生食譜