大雪節氣養生歌

　　大雪、冬至兩個節氣之時,陽氣潛藏、陰氣盛極,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態養精蓄銳,為來年春天生機勃發做準備。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　大雪節氣的特點

　　大雪時節，除華南和雲南南部無冬區外，中國大部分地區已進入冬季，東北、西北地區平均氣溫已達-10℃以下，黃河流域和華北地區氣溫也穩定在0℃以下，此時，黃河流域一帶已漸有積雪，而在更北的地方，則已大雪紛飛了。但在南方，特別是廣州及珠三角一帶，卻依然草木蔥蘢，乾燥的感覺還是很明顯，與北方的氣候相差很大。

　　南方地區冬季氣候溫和而少雨雪，平均氣溫較長江中下游地區約高2℃至4℃，雨量僅佔全年的5%左右。偶有降雪，大多出現在1、2月份;地面積雪三、五年難見到一次。這時，華南氣候還有多霧的特點，一般12月是霧日最多的月份。霧通常出現在夜間無雲或少雲的清晨，氣象學稱之為輻射霧。“十霧九晴”，霧多在午前消散，午後的陽光會顯得格外溫暖。

　　大雪節氣天更寒，大風大雪將出現。

　　傷風感冒氣管炎，呼吸道病倍增添。

　　注意防寒和保暖，頭部腳部首當先。

　　人體頭部和胸腳，三個部位受寒多。

　　頭部是諸陽之會，特別不戴帽子人。

　　頭部散熱勿小看，隨著溫度而增減。

　　天氣寒冷血管縮，頭痛頭暈症狀多。

　　對於腦血管來說，誘發此病人較多。

　　頭部保暖很重要，寒風侵入預防早。

　　胸部腹部寒侵襲，易折傷體內陽氣。

　　從而引發心臟病，誘使胃腸病發生。

　　俗說寒從腳下起，腳離心臟遠距離。

　　血液供應慢而少，保暖性差要知曉。

　　皮下脂肪層較薄，毛細血管易收縮。

　　上呼吸道易感染，注意足部要保暖。

　　寒冷大雪的節氣，根據氣候增減衣。

　　戴頂帽子和圍脖，棉襪棉鞋早穿著。

　　外出要穿上外衣，防寒保暖要切記。

　　注意起居和運動，保持情緒要穩定。

　　起居運動有規律，早臥遲起牢牢記。

　　熬夜早起和晨練，都是不好的習慣。

　　太陽出來再鍛爍，汙濁空氣可避免。

　　注意情緒要平和，情志引發疾病多。

　　青光眼、盲眼病，眼痛眼脹和頭痛。

　　這些疾病極易發，情縮不和出麻達。

　　注意飲食要進補，溫熱食物有益處。

　　大蒜韭菜和辣椒，生薑香菜和洋蔥。

　　山藥桂圓和栗子，早晚喝粥體有益。

　　冬季裡要多喝水，補充水分益全身。

　　多吃蔬菜和水果，少吃大肉好處多。

　　究意如何去保健，談點看法和意見。

　　一宜朝陽去鍛鍊，二宜洗澡勤衣換。

　　三宜早晚去泡腳，四宜喝粥益處多。

　　五宜開窗多通風，六宜身體水量足。

　　七宜經常晒被褥，八宜少暈多吃素。

　　九宜冷水去洗臉，十宜飲食常清淡。

　　大雪之後天更寒，重視保暖記心間。

　　注意養生利保健，歡樂幸福每一天。