小孩易消化食譜

　　小孩吃什麼易消化?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一、芋頭粥

　　食譜原料：

　　芋頭1/2個、肉湯1大匙、鹽若干

　　製作方法：

　　1、將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽醃一下再洗淨;

　　2、將芋頭燉爛後搗碎並過濾;

　　3、將肉湯及芋頭放在小鍋裡煮，並不時地攪一下;

　　4、煮至粘稠後加鹽調味。

　　營養經：

　　芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療又其康復過程中，有輔助治療的作用。

　　二、桃仁稠粥

　　食物原料：

　　核桃仁10克、粳米或糯米30克。

　　製作方法：

　　先將米洗淨放入鍋內，加水後微火煮至半熟;再將炒熟的核桃仁壓成粉狀，擇去皮後放入粥裡，煮至粘稠即可食用。

　　營養經：

　　核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能;核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令面板滋潤光滑，富於彈性;需注意的是核桃含油脂較多，一次不要給寶寶吃太多，以免損傷脾胃功能。

　　三、葡萄汁

　　食物原料：

　　葡萄150克、蘋果半個。

　　製作方法：

　　1、將葡萄洗淨，去皮、子，蘋果洗淨，削皮，切塊。

　　2、將葡萄，蘋果塊先後放入榨汁機中榨汁，然後混合即可。

　　3、果汁按l：1的比例對水後即可給寶寶食用

　　營養經：

　　葡萄汁中含有豐富的維生素，煙酸，有強壯身體之效。此外葡萄汁還含有大量的天然糖、微量元素，能促進寶寶新陳代謝，對血管和神經系統發育有益，並能預防寶寶感冒。