孕期吃什麼長寶寶

　　懷孕很多時候都需要注意飲食營養，而且日常生活當中對於孕婦來說什麼東西能吃，什麼東西不能吃都是有講究的，而且什麼東西吃了對胎兒好，能夠促進胎兒發育?那麼呢?下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　1、選擇富含維生素C的水果蔬菜，這樣是對孕婦和胎兒一個很好的保障

　　2、魚類，一般需要吃魚，但是不能過多，一個星期吃一次就夠了!而且吃魚會比較聰明

　　3、雞蛋一天吃2-3個就行了，營養非常豐富的一個食材，對寶寶的大腦發育最好了

　　4、冬瓜也可以選擇吃一些，水分比較足，而且還有維生素，比干喝水強多了!

　　5、芹菜可以防止妊娠，這個是非常必要的，而且還能降低高血壓，房子孕婦血壓高對胎兒不好

　　6、核桃和芝麻，我想大家都知道是補腦用的吧，而且還有補氣養血的功能，可以安胎，還可以彌補孕婦各種營養的需求

　　孕期營養充足寶寶長得高

　　專家稱，胎兒期的營養不良的話，那麼成年後身材矮小的機率是非常高的，也就是說胎兒期的營養會影響到成年之後的身高的。專家還通過多年的觀察得出結論，那就是胎兒期的營養不良不僅會引起兒童在所年之後身材會比別人矮小，同時失去認知能力的機率也會大大的提高。所以說胎兒期的營養，無論是對於準媽媽還是對於胎兒本身來說都具有很大的幫助。

　　孕期要如何保證營養

　　既然胎兒期的營養如此的重要，因此對於準媽媽來說保證營養就顯得由為重要了，專家建議準媽媽在孕期一定要做到均衡飲食，不要偏食，由其是不能只依據個人的喜愛，而完全不敢營養的搭配，比如說如果孕期的營養不足的話，那麼就會影響到孩子以後的生長髮育的，甚至有可能會引起佝僂病。妊娠期如果鐵質不足的話，那麼就會引起妊娠貧血的問題，而如果攝入過多的脂肪的話，會引起產婦膽固醇過高的問題，應該說妊娠期每一個時期的營養需求都是不一樣的，因此補充的重點也應該會有所不同的，而只有保證各個時期的營養需求，才能更好的促進其營養。因此如果不知道具體要補充些什麼的話，那麼也可以請專業的婦科醫生代勞。

　　其實不止胎兒期的營養會影響到寶寶將來的身高，事實上生活中還有很多因素都有可能會影響到寶寶的身高的，比如說準媽媽如果在孕期的時候過於緊張，或者心理壓力過大的話，都有可能會引起胎兒的矮小問題的。研究發現，如果準媽媽有產前抑鬱症的話，長其處於經常緊張的狀態之中，再加上營養不良的話，那麼都有可能會影響到胎兒未來的身高發育的。所以從這方面來說，要想將來的孩子長得高，不僅要注意均衡的營養，同時也要注意多保持樂觀的心情。

　　孕期的生活習慣使寶寶長得好

　　研究發現準媽媽的心態，將會直接影響到寶寶出生後的外表，智力，未來的性格的形成都是會造成很大的影響的，因此，準媽媽們一定要記住一點，孕期一定要保持樂觀的情緒。

　　要想寶寶腿長，準媽媽在孕期還要注意養成勞逸結合的生活規律，要注意工作休閒有度，同時還要注意參與科學的指導身體的運動，研究發現孕期適當的運動不僅利於順產，同時還有利於孩子身高的正常生長。像散步，體操都是不錯的選擇。

　　當然了要想寶寶長得高，除了孕期要注意以上這些細節因素以外，寶寶出生後直至成年期的飲食習慣，生活習慣，運動習慣也都會影響到寶寶的身高的。所以要想長得高，除了寶媽們要有好的生活習慣，還要注意寶娃們好習慣的養成哦。