女性防皺紋要多吃的食物

　　皺紋是所有女人的天敵，如何除皺紋是女人的一生想解決的問題。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、富含維生素

　　富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物這類營養素屬於抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強面板老化、乾燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅果類等。富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物這類營養素與造血有關,如果缺乏可導致面板乾燥、粗糙,甚至發生裂痕,並因缺血得不到充足的營養,進而使面板早衰而生皺紋。

　　2、富含優質蛋白質的食物

　　蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的面板光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當多食有助維護面板的正常功能,防止乾裂、粗糙。

　　女人的壞習慣讓皺紋瘋長

　　1、愛用吸管

　　任何重複的面部動作都會導致皺紋。經常使用吸管喝飲料會增加脣部皺紋。

　　2、不戴太陽鏡

　　專家表示,出門不戴太陽鏡,除了晒傷眼部面板之外,總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。

　　3、揉眼睛過於用力

　　眼睛周圍面板既薄又嫩,容易產生皺紋。專家建議,眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候,應避免過於用力拉、扯拽眼皮。

　　4、洗臉過頻,保溼不足

　　洗臉過頻或不及時使用保溼霜,容易導致面板細胞變幹,膚色暗淡,皺紋增多。面板科專家建議,用溫水洗臉,洗臉後應及時塗抹保溼霜。

　　5、皺眉頭

　　皺眉這個習慣非常不好改,因為很多人都是下意識會皺起眉頭。但是皺眉對你的兩眼中間肌膚簡直就是噩夢,極容易形成“川字紋”。如果你很愛皺眉,除了保持輕鬆愉快的心情,再寫個小便籤貼在電腦上提醒提醒自己吧。

　　長這些皺紋是身體在呼救

　　1、眉間紋——壓力是不是太大

　　兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”,當人們生氣或全神貫注地沉思時,兩眉之間就會出現所謂的“惱怒紋”。此外,如果處於身心緊張或重壓之下,惱怒紋也會隨之而來。驅“紋”法:1每天5至10顆甜杏仁,它能幫助你提高注意力,並且緩解緊張的情緒。2晚間腹部呼吸10次。讓自己自然放鬆,身體儘量平躺,緊閉雙目,做腹式呼吸10次。這個動作可以明顯改善你緊繃了一天的身心。

　　2、額頭紋——睡眠好不好

　　額頭紋是檢驗你睡眠質量的一個標準。中醫認為,額頭紋突現是由長期睡眠不足引起的。驅“紋”法:在你的枕頭上滴上幾滴薰衣草精油,你就能好夢一晚。檸檬能起到鎮定作用。此外,大米、燕麥等穀物外部穀皮均含有可幫助改善睡眠以及維持鎮定的血清素。