吸菸對身體的危害有哪些

　　吸菸對有些“菸民”來說就像喝水吃飯一樣平常。現在就跟著小編一起來了解一下吸菸對身體的危害吧。

　　吸菸對身體的危害

　　1. 腦卒中

　　中風發作時，會在大腦中形成一個巨大的血栓，阻塞血液和氧氣的供應，導致腦細胞死亡。由於氧氣的供應減少，中風可導致麻痺，肌肉無力，說話困難，記憶力減退，甚至死亡。吸菸會降低血液中“好”膽固醇***HDL***水平，損害血管，增加血管壁斑塊***脂肪、膽固醇、鈣和其他物質***數量。吸菸還會使血液更粘稠、易凝固，顯著增加中風風險。

　　2. 克羅恩病

　　研究發現，吸菸者患克羅恩病的風險是不吸菸者的2.7倍。克羅恩病是一種腸道炎症性疾病，會帶來嚴重的腹痛、腹瀉。吸菸會通過損害消化系統的保護性粘膜，而增加腸道感染的風險。

　　3. 消化性潰瘍

　　消化性潰瘍一般伴隨著腹部的劇烈疼痛。吸菸會增加胃腸道酸度，而增加胃潰瘍的風險。同時，吸菸還會感染消化道功能，造成十二指腸內容物會流入胃中，增加胃潰瘍的風險。

　　4. 動脈粥樣硬化

　　吸菸對血管壁的傷害非常明顯，會導致膽固醇、鈣、細胞廢物以及其他脂類物質附著在動脈壁上，加速動脈硬化的發生和發展。

　　5. 糖尿病

　　研究表明，與不吸菸者相比，吸菸者患2型糖尿病的風險要高30-40%。吸菸的糖尿病患者比不吸菸的糖尿病患者更可能會遭遇胰島素和血糖的失控。

　　不僅如此，吸菸的糖尿病患者還更容易發生嚴重的併發症，如腎臟疾病、視網膜病變***一種眼病，可導致失明***，和周圍神經病變***四肢神經損傷***。大多數併發症可以通過戒菸、健康飲食和適量運動實現最小化。

　　雖然大多數人會選擇抽菸來緩解壓力，但是吸菸將對你的身體健康所造成的壓力更是巨大。它直接或間接地造成一些致命的疾病，嚴重影響生活質量。雖然戒菸不易，但是戒菸之後的回報卻是值得的。

　　吃什麼可以減低吸菸危害

　　1、白蘿蔔

　　清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒菸，可以把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒菸有輔助作用。

　　2、香菇

　　香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

　　3、西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變程序，並能減少心臟病的發作。

　　4、銀耳

　　富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

　　5、百合

　　有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能。

　　二手菸的危害

　　1、二手菸導致女性不孕

　　吸菸會對女生殖功能、性功能、內分泌等多方面產生不良影響，增加不孕症的患病風險。臨床調查顯示，直接吸菸與吸二手菸者患不孕症的可能性比非吸菸者高出2.7倍。同時，吸菸還會嚴重的損害女性的生育功能，導致女性受孕的機率降低。如果男女雙方同時吸菸，那麼女性的受孕率將會更低。

　　2、二手菸易患肺癌

　　二手菸含的有害物質往往比主流煙還要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質。據計算，在通風不暢的場所，不吸菸者1小時內吸入的煙量，平均相當於吸入一支捲菸的劑量。據調查，吸菸者發生肺癌機會顯著多於不吸菸者。通過對吸菸者吸入的煙霧分析，發現煙霧中含有幾十種致癌物。

　　肺癌危險性與吸菸時間長短有關，開始吸菸的年齡越早，危險性就越大。吸菸時間越長者，肺癌發病率及死亡率也越高。與男性相比，女性受菸草危害更甚。一些與吸菸者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸菸患肺癌的危險性也更嚴重，是男性吸菸者患肺癌的1、9倍。二手菸對被動吸菸者的危害一點也不比主動吸菸者輕，特別是對孕婦兒童的危害尤其嚴重。研究指出，每日和吸菸者在一起呆15分鐘以上，吸“二手菸”者的危害便等同於吸菸者。肺癌患者有75%因素最後追究到吸菸上。

　　3、記憶力衰退

　　煙霧中的尼古丁等有害物質刺激大腦會使腦血管硬化，大腦功能會因之而受到影響。長期被動吸菸的孩子的智力發育明顯比在非煙霧環境中長大的孩子差一些。經常暴露在二手菸環境中的非菸民在記憶力測試中的得分比另一組非菸民低20%。吸菸者表現更差，得分比不常暴露在二手菸環境中的非菸民低30%。

　　4、咽炎

　　長期吸二手菸是慢性咽炎的常見發病原因。煙霧中的焦油、菸鹼、尼古丁等有害物質可抑制呼吸道纖毛的活動，使呼吸道的淨化能力減弱，使支氣管黏膜發生充血、水腫，從而使外界病原體進入支氣管而引起該部位的反覆感染，進而導致慢性咽炎。吸二手菸比吸菸產生的危害更大，因為煙霧中所含的有害物質比吸菸者吸進體內的有害物質更多，長期吸二手菸的人體內所含的一氧化碳、尼古丁等物質會比吸菸者本人還多，所以患慢性咽炎的機率也就比別人大。