經絡養生的好處疏通經絡的方法

　　身體經絡不通就容易出現身體疼痛、失眠、耳鳴、怕冷等症狀，疏通經絡的好處是非常多的，接下來，小編跟你分享經絡養生的好處 。

　　經絡養生的好處

　　早在兩千年前的《內經》一書中就提到：經脈者，所以行血氣，而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。就是說，經絡在人體起到執行氣血，協調臟腑功能，平衡人體陰陽，滋潤四肢百骸的作用。所以一旦經絡出現問題，臟腑的功能，陰陽氣血就會紊亂而產生疾病。所以《內經》又強調說：經脈者，所以決生死、處百病、調虛實、不可不通。

　　概括起來經絡的功能主要有兩個方面：一是氣血執行的通道，二對臟腑組織間的功能起到溝通和協調作用。

　　所以如果把經絡比喻成血管或神經都是不全面的，即使血管和神經兩者功能的相加也不能全部概括經絡的作用，但是，神經或血管的功能又與經絡的某一部份功能相類似，就這麼理解。經絡就是經絡，不要硬往西醫的概念上套!

　　疏通經絡的方法

　　1、升溫是疏通經絡最有效的方法

　　身體內寒溼重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒溼重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，複發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒溼的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

　　2、輕揉耳輪通腎氣

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來儲存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　3、梳頭促進血迴圈

　　用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同鍼灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

　　4、鍼灸按摩

　　鍼灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裡穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

　　5、蓮花坐活動韌帶

　　坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

　　6、5字調息通五臟

　　每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默唸：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以洩心火等，長久堅持，會有一定作用。

　　7、三線放鬆通經絡

　　平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線***兩側***：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線***前面***：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線***後面***：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

　　8、薄荷茶味疏經絡

　　取幹薄荷葉15克，綠茶3克，衝入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗淨，放入杯中，直接衝入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

　　經絡按摩注意事項

　　一、傳染性疾病，嚴重感染性疾病，膿毒血癥，精神病，疾病的急性期病情危重，有高熱，神志不清，血液病，有出血傾向，結核，惡性腫瘤，按摩區域性有較嚴重的面板病、面板損傷或炎症***如蜂窩組織炎、丹毒、膿腫、骨髓炎等***，均不適應按摩治療。

　　二、孕婦不能按摩肩井穴、合谷穴、三陰交穴、崑崙穴、小腹部、腰骶部和髖部;女性經期不應做腰骶部與雙臀部的按摩。

　　三、骨折未癒合、韌帶和肌肉斷裂的固定期，均不宜按摩治療;年老體弱、血壓過高，以及心、肺、肝、腎等重要臟器功能嚴重損害者，應慎用或禁用按摩治療。