春季男人喝什麼湯最養生

　　春季男人養生吃什麼好?春季正是養生的好季節，男性朋友也需要注意養生的方法。那麼春季男人養生吃什麼好?下面給大家分享有關知識。喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　適合男人喝的養生湯製作方法

　　1、羊肉+生薑

　　作用：補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風溼疼痛等。

　　原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風溼等作用。同食，生薑既能去腥羶等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

　　2、魚+豆腐

　　作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童***兒童食品***佝僂病、骨質疏鬆症等。

　　原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

　　3、豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。

　　原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸***葉酸食品***和鐵***鐵食品***，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　4、瘦肉+大蒜***大蒜食品***

　　作用：促進血液迴圈，消除身體疲勞、增強體質。

　　原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。

　　5、雞肉+栗子

　　作用：補血***補血食品***養身，適於貧血之人。

　　原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

　　6、鴨肉+山藥

　　作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。

　　原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。

　　7、雞蛋+百合

　　作用：滋陰潤燥，清心安神。

　　原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。

　　8、紅葡萄酒+花生

　　作用：有益心臟。

　　原理：紅葡萄***葡萄食品***酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢!

　　春季男人養生保健方法

　　1、注意保暖 春季氣候變化頻繁而劇烈，所以應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣，要隨氣溫的變化而增減衣服，否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。

　　2、適當參加戶外運動 春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。

　　3、可適當每天喝點紅酒 一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。

　　4、注意衛生 春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生。

　　5、房事還適宜 切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。