初中體育中長跑教學反思

General 更新 2024年03月29日

  耐力是速度跑的基礎,在100米跑訓練中,提出以速度耐力為基礎的訓練要求,轉變傳統重視速度、忽視耐力的訓練方法,在初中體育100米跑訓練中,將速度耐力與速度訓練放在同等位置上對待,以提高教學質量。下面小編為大家整理的,希望大家喜歡。

  篇一

  在體育教學中,中長跑專案是體育課的重要組成部分,它對學生的身體鍛鍊具有非常重要的意義。在對培養學生刻苦訓練、頑強拼搏、吃苦耐勞、勇於進取的體育優秀品質,促進身心健康的發展有很大的幫助。但是在體育教學實踐中我們發現,大部分學生往往最害怕的專案就是中長跑專案,因為它的路程長、消耗大、訓練辛苦、枯燥、易疲勞,考試成績往往都不理想。同時,學生又希望能考試達標,但平時又不願意付出訓練,不願去練習中長跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現。如何讓學生提高中長跑成績,最關鍵的一條是體育教師必須嚴格地引導學生參加耐久跑訓練,並運用科學的方法和正確的教學手段、教學原則進行教學,通過形式多樣的教學內容,激發學生的訓練熱情,由被動式訓練轉變為主動式訓練。

  要使學生提高中長跑能力,要求鍛鍊內容要全面多樣,方法靈活,使身體得到全方位發展。只有在身體得到全面發展的基礎上,進行中長跑訓練,才能有穩定紮實的基礎作為保證,而不至於使學生訓練成為只有某一方面發展的單一人才。中長跑的教學與訓練應遵循循序漸進原則,運動量的大小應從易到難、由簡到繁、從小到大。作為體育教師,就必須要有耐心,不能強加給學生過大的運動量,以免造成對學生的傷害。

  進行中長跑的體育教學工作,不能千篇一律、一刀切。要根據具體情況、學生特點、不同年齡、不同性別、不同體質以及不同訓練水平進行區別對待。首先,應從性別特徵上區別對待。男女生的性別差異,是體育教學和訓練中必須注意的一個問題。另外,在進行中長跑的教學訓練當中,性別特徵的另一個重要問題是女生月經期的問題,應當儘量避免強度過大的訓練。綜上所述,男女學生在性別特徵上的種種差異,決定了在中長跑教學與訓練中應區別對待、因人而異、合理安排運動量、男女學生的訓練強度應當有所區別。同時又要根據不同的體質、健康狀況及訓練水平差異進行分層次教學。因為,相同的刺激對不同的個體可能導致完全不同的結果。同一班級的學生,用相同的運動量訓練,就可能有人適應、有人過量、有人又嫌太少。從生理方面考慮,在中長跑教學中應積極創造條件做到健康分組進行教學,使學生生理負荷能夠達到不同個體的生理範圍,這樣才能夠收到最佳效果。

  篇二

  耐久跑是一種較長距離的週期運動,既要求一定的速度,又要能跑的持久,屬於田徑運動中的中長跑專案。在中學階段,耐久跑是發展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經常進行耐久跑鍛鍊,不僅可以發展一般耐久,培養頑強、堅毅的心理品質,而且對於消耗身體多餘的脂肪也有直接功效。初中學生身體正處於生長髮育階段,由於平時學習負擔過重,鍛鍊時間較少,耐力素質普遍很差,急需提高學生一般耐力水平,改善學生呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段,變速跑,勻速跑,來發展學生有氧耐力的目的。培養學生對耐久跑學習興趣。因此,本課確立了兩個教學目標,***1***技能目標:使學生掌握耐久跑時兩步一呼,兩步一吸的有節奏的呼吸法,並發展學生保持勻速跑的能力。***2***情感目標:通過小組合作,學生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線,有克服“極點”的堅強意志力。

  在上課中,我始終圍繞著目標進行組織教學,並始終貫穿著培養學生學習興趣的這一主旋律。這節課從教學目的,教學內容,教學結構,教學過程,教學方法,教學能力,教學效果來看,基本達到了預期的教學目標本課堂,打破傳統的以運動技能形成規律和身體活動規律為主線的教學模式,代之以學生的興趣為主線,一開始通過創設情景吸引學生的注意力。在各種練習中,教師適當的引導,給學生以足夠的發展空間,培養學生創造性思維。如:分組討論和設計跑動路線這個環節,充分體現學生的主體地位和教師的主導作用,從中發現問題,並通過演示實驗解決問題啟發學生思考。合理的開發了學生體育能力,體現了學生的主體性,培養了學生的創新精神,能夠通過這一環節,為終身鍛鍊打下堅實的基礎。本課氣氛活躍,充分調動了學生練習的積極性,使學生集體練習中建立一種和諧的人際關係,具有

  良好的合作精神和體育道德。達到了預計的教學目的。

  篇三

  中長跑是初三體育中考中最重要的一個專案,在教學實踐中,其單調、枯燥、持續時間長、運動強度大的特點決定了學生對中長跑普遍都存在著厭倦心理。學生一聽長跑,就會皺眉頭,又跑步啊,雖然中考要考,但積極性不高,成績提高也慢。造成這種結果的原因主要是由於老師上中長跑課“太過直接了”,只想著完成教學任務,沒有考慮到學生的心理。

  如果單從練習效果上看,繞圈跑教學對於提高學生的心肺功能和意志品質的鍛鍊非常有效。但前提是要學生不覺得繞圈跑枯燥與乏味,不過從實際教學過程來看,絕大多數的學生還是相對較厭惡這種教學形式,認為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課,看到學生煩,我的心情也不好受,有時就強迫他們練,還苦口婆心的教育,收效甚微。因此,我覺得有必要改進教學方法和手段,激發學生參與的積極性。

  在一次上課後,學生們問我:“老師,今天上什麼?”我說:“長跑”,那些學生的眼神馬上暗淡下來,象放了氣的氣球。我馬上故做神祕地說:“今天的長跑可不同往常,有點刺激。”說完,學生來精神了,迫不及待的想聽。我知道時機到了,學生被我吊起“胃口”了,“今天,玩***火炬接力***遊戲…”然後在準備活動後我宣佈了方法,將學生分成10人一組,手拿“火炬”,每人按體能差異跑不同距離,進行200米、400米、600米不同距離跑接力,要求,為公平起見,各組男女搭配,保證實力相當。這次練習後,學生反映不覺得怎麼累,而且說這麼快就下課了,其實這運動量比平時還要大點,只不過興趣高,沒注意而已。在以後的課中,我又利用跳繩比賽,看誰時間長,次數多;還有加速領跑法,記時跑,定時跑,跟音樂、踩節奏,跑遍校園,簡易定向運動,越野跑,障礙跑,趣味球類等,同樣一個長跑任務,不同的組織形式呈現出了不同教學效果,既提高運動成績,又激發學生的練習興趣。

  其實,教學中還有很多教法資源有待開發,如教師可以有意識地創造不同的環境,激發學生學習的興趣。這樣,不僅可以發展學生有氧耐力和耐久跑的專項身體素質,而且會因為外部環境的變化,因為新鮮事物的刺激使學生忘記疲勞,在快樂氣氛中完成教學任務。除此之外,還可以創設一些比較有意思、有一定故事情節的教學情境,讓學生在這種情境模式下完成教學任務。

  反思與歸納

  1、精心設計教學內容及教法,提高練習興趣。教學中,我們應該積極探索新的教學方法,採用多樣化的教學手段,不斷激發學生的練習熱情。

  2、採取各種措施,使之體驗成功快樂。不同學生之間的差異是客觀存在的,再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點,確實有不少學生因體育成績不佳,想放棄體育鍛煉。針對這種情況,我們可採用分類、分層、分組教學法,並及時把有關資訊反饋給學生,使他們看到自己的進步,產生一種成就動機。

  3、豐富教學手段與活動環境,可以減少練習厭煩情緒。如果長時間使用一種教學手段,或者固定在一個環境活動,學生很自然地會產生厭煩情緒。為此,除了要經常改變教學手段外,還要充分利用校園內外的環境,尋找安全有利的教學場地、設施進行教學,達到提高教學效果之目的。

  4、創設操作情境,提高練習積極性。教師的作用不僅僅是示範與講解,還要不斷提出問題,引導學生進行思考、探討,讓學生帶著問題去實際操作,體會動作要領,以有效地掌握體育技能訓練的方法。

  通過不斷地改進,學生會覺得該練習方法很新穎,會產生練習的意願,從而達到激發學生活動興趣和提高教學效果的目的。
 

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