瘦身體操視訊

General 更新 2025年06月05日

　　每套廣播體操都具有鮮明的時代特點，2011年8月8日起通行的是第九套廣播體操。那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　教程 　　做廣播操的好處

 

　　1、可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放鬆，從而降低疲憊的程度。

　　2、可以提高心肺的功能，促進血液的迴圈，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

　　3、可以使身體發熱，有利於提高體內的排洩功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴。

　　4、可以督促我們保持正確的身體姿勢，使體格強健、形態優美。如擴胸運動不僅可以鍛鍊胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢也有好處。

　　5、非常有利於提高睡眠的質量。
 

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