寶寶補鋅的食譜大全

　　寶寶處在生長髮育黃金時期，缺鋅會影響寶寶的正常發育，嚴重的話會導致侏儒症以及智力低下。可見，鋅對寶寶至關重要。那麼寶寶補鋅吃什麼?下面小編給你整理了寶寶補鋅的食譜，一起來了解吧!

　　寶寶補鋅的食譜有哪些?

　　1.肉蛋羹***適合6個月以上寶寶***

　　食材：裡脊肉、雞蛋

　　做法：

　　a.將肉剁成泥;

　　b.雞蛋打入碗中，新增與雞蛋液同樣量的白開水;

　　c.將剁好的肉泥放入雞蛋液中，放些許鹽，按一個方向攪拌均勻;

　　d.蒸15分鐘，出鍋，依個人口味淋上香油、香菜。

　　2.肝泥***適合10個月以上寶寶***

　　食材：雞肝或者豬肝適量。

　　做法：

　　a.雞肝或者豬肝放在鍋中，倒水，水量蓋過肝，放少許鹽，煮熟;

　　b.切碎末後拌入白粥或者米飯中，讓寶寶食用。

　　哪些寶寶需要補鋅?

　　1.攝入鋅不足的寶寶

　　孕婦缺鋅很可能導致胎兒攝入鋅不足，寶寶出生後缺鋅風險增大。

　　2.早產兒

　　懷孕最後一個月，是寶寶儲備鋅元素的關鍵期。早產兒如果錯過這一時期，容易出現先天不足。

　　3.非母乳餵養的寶寶

　　母乳餵養存在很多優勢，對於鋅元素的補充也是如此。據悉，寶寶對母乳的吸收比例高達42%，而母乳中的鋅營養是其他奶粉所不能代替的。非母乳餵養的寶寶需要注意補鋅。

　　4.過分偏食的寶寶

　　寶寶處在生長髮育的關鍵時期，攝入的營養一定要均衡。過分挑食、偏食的寶寶會錯失很多人體所需元素的補充機會。所以要想不缺鋅，要養成寶寶良好的飲食習慣，不挑食、不厭食、不偏食。

　　5.過度好動的寶寶

　　特別是男孩兒，在一場運動過後大汗淋漓，出汗會丟失1.3克鋅。

　　6.患有佝僂的寶寶

　　患有佝僂病的寶寶，需要攝入大量鈣元素，相應的腸道吸收鋅元素能力降低，所以這類寶寶易缺鋅。

　　7.某些特殊情況

　　除了以上幾點，還有一些寶寶因為生長環境的因素也容易缺鋅。如：土壤鋅含量低，農產品缺鋅，寶寶吸收的鋅元素一定低於正常寶寶;另外，寶寶如果患有消化道疾病、服用四環素等藥物都會阻礙鋅元素的正常吸收。