女人養顏抗衰老的方法

　　很多MM在問女人肌膚抗衰老的祕訣是什麼?下面小編教你，一起來看看吧!

　　溫浴養生法

　　人體的表面密佈著經脈，每條經脈上排列著幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。

　　泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時間以10~20分鐘為宜，水溫不超過42度為宜。

　　你可以這樣做

　　1、睡前泡澡

　　可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。

　　2、康膚泡澡

　　外部環境很容易讓肌膚出現乾燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶***1500~3000ml***即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。

　　3、晨起泡澡

　　熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經絡裡面氣血的流動，使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。

　　於是，一個和諧的氣血狀態再次出現，氣色紅潤，一整天都精神充沛。

　　湯療養生法

　　“女人是水做的”，這是個永恆不變的真理，女人之花，無論秀髮還是容顏，全身上下無處不是因為水液充足而嬌豔。

　　湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便於人體吸收、利用。

　　你可以這樣做

　　1、經常喝紅棗湯

　　紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒，然後煮20分鐘即可。長期服用，身體裡的氣血會變得旺盛起來，確實有養顏滋補的作用。

　　2、喝鴨掌湯

　　雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在乾燥的秋季，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。

　　藥膳養生法

　　這款粥已經可以算作藥膳粥，並且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。

　　其中，君是阿膠，起滋陰養血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。

　　你可以這樣做

　　1、適合吃阿膠的人

　　阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用，適合身體容易乾燥的人食用。

　　比如干性面板、乾性髮質、孔竅乾澀、經血量少的人，長期吃一定會收到良好的效果。

　　2、禁忌吃阿膠的人

　　體內有溼氣的人不宜服用阿膠，否則會加重體內的溼氣。

　　溫食養生法

　　素食遠沒有大魚大肉吃起來那麼過癮，溫水也沒有冰水喝起來那麼爽口。

　　但因為這些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快後帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。

　　你可以這樣做

　　1、吃豆腐時要蒸煮

　　豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而後者是溫度寒涼，這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態，導致陽氣受損，血脈不通，從而誘導身體不適。

　　為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然後就能放心食用。

　　2、早餐要吃溫食

　　胃經是多氣多血的經脈，溫食有助於脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段，吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。

　　儘量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。

　　女人養顏抗衰老最好的方法

　　1、白天也要用抗衰老產品

　　很多人只知道在臨睡前要做好美容護膚的工作，人在睡覺的時候，流向面板表面的血液量增多，肌膚PH值降低，肌膚的自我保護能力下降，這樣的狀態下，抗衰老成分能夠得到最好的吸收，可是白天做好護膚工作也是很重要的，而且還要配合SPF防晒霜和抗氧化保養品，這樣才能讓肌膚不容易衰老。

　　2、把洗面奶換成抗衰老型

　　洗面奶是女人護膚最基本的護膚品，也是最重要的，只有徹底清潔好肌膚，才能讓護膚品中的營養物質被肌膚吸收，起到作用，而將一般功效的洗面奶換成抗衰老的洗面奶，還能夠改善肌膚的膚色和膚質，而且在洗臉的時候，要記住多按摩幾下，讓抗衰老成分與肌膚充分接觸，提高抗衰老成分的吸收率。

　　3、保溼抗老雙效結合

　　其實肌膚過了25歲，其中膠原蛋白的含量就會慢慢的流失掉，此時護膚最重要的不僅是要保溼補水，還要注重抗衰老，有效的保溼能夠提升肌膚的好膚質，讓肌膚充滿彈性，但是這不代表不會產生皺紋，除了要防止幹紋，更要開始抗衰老，防止膠原蛋白流失造成的細紋。

　　4、抗衰老面膜必不可少

　　所有的護膚事項中，面膜是重中之重，而抗衰老當然不能少抗衰老的面膜，由於隨著年齡的增加，細胞這種關鍵的應答能力也逐漸遲緩，直接導致細紋、皺紋和鬆弛等老化現象的產生，而一週堅持敷2-3次的抗衰老面膜則能為肌膚補充充足的水分，提升細胞的修復能力，抵擋歲月的侵蝕。