太極推手五大特點

General 更新 2024年10月31日

  太極推手是武術對抗性專案之一,具有悠久的歷史、豐厚的文化底蘊、眾多的功能。太極推手的特點你瞭解嗎?下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  太極推手的特點一曰“中”

  這個“中”有三層意思:其一是守中,就是不論動作怎麼變化,重心都要穩定,虛實轉換合理自然 自己掌握好節奏,不失於中。

  其二是取中,就是在雙方搭手的時候,就立刻掌握住另一方的重心,不偏不離,結合動作隨化隨進,穩定兩者之間的重心。

  其三是適中,就是無論進退與否,都要把握好重心,發力的大小都要適中。

  太極推手的特點二曰“敷”

  敷也有三層意思一是聚神於彼之重心,使我始終能掌握彼之重心變化。

  二是攝神於彼之精神,此時即使彼重心未動,然而只要其心念一動,我亦能有所察知。

  三是敷神氣於彼之周身,使彼頓感呆滯不靈。然而此等用法,非需我之神氣合一,內勁精純不可。

  太極推手的特點三曰“整”

  整有兩方面的意思:其一是要周身協調一致,混融一體。推手中要一動無不動,一靜無不靜,氣勢鼓盪。其二是周身始終不離六合。

  雖為柔化之中,周身內外亦不能失六合之要,而是要曲中寓直。故孫氏太極拳在推手中是通過鬆肩、鬆胯來主宰自身虛實陰陽之變化。

  太極推手的特點四曰“活”

  孫氏太極拳推手練到一定程度的時候來例肘靠組合而成的四隅練法,最後由兩人對練,搭手即擂即走,兩人可以自由互換,但是這需要八卦拳的走圈基礎,沒有中而已基礎不太好練習的。

  走時需兩胯放鬆,重心上下無起伏。走時之要為動中求靜,雖為移動之中,兩足兩胯虛實變化要自然,搭手要不離不即,不丟不頂,身體內外六合不散。靈活多變無定法。

  太極推手的特點五曰“空”

  太極拳之特點“空中”也,所謂引進落空。若要引進落空,需使彼覺著能取我中,然而一經粘身發勁,始覺走空。故太極拳之變化需隱蔽,走暗圈轉換虛實不見其形。

  起手練習,即從根節練起,一身之虛實轉換俱從根節開始。何為根節,兩胯之根與尾椎之根構成一身之根節,一身之鬆轉開合,由此而發也。此“空中”之第一層意思。

  至若習者能練至神氣合一,內勁精純,則可身體不動而重心已動,所謂周身無處不是重心。至此方可稱得著“空中”之精義。

  楊氏太極拳拳架優雅伸張,動作剛柔並濟,平滑圓活,上下動作自然連貫,一氣呵成,輕巧靈敏,受到人們的喜愛,是眾多太極拳中最為廣泛流傳的一種拳路。

  學習太極推手的四大原則

  ***一***發勁

  發即是發出之謂,或使其跌僕以制止對方進攻,無論主動被動,均可以勁發之。

  發勁之應用猶如打彈子,持杆者要計算檯球之位置和角度,而後決定用高杆或低杆或平杆,或左或右以及用力之大小,既不能快亦不能慢,要恰到好處時發之。

  ***二***拿勁

  拿即截止對方進攻,拿住對方手臂,避開對方之重點,或拿住對方關節,以牽制對方活動,或拿對方重心,使其失中。然此法並非用力抓拿,而是用粘與黏拿之。

  太極拳拿法與外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓關節,拿經絡,制穴道,使對方不堪痛楚而就範。太極拳則以勁拿勁,拿對方關節,使其屈伸不得自由;拿對方腰胯,使其進退失據;拿對方重心,使其失中而全身無法控制。

  ***三***打勁

  打即是打擊對方,或打出,或打倒,目的在於制敵致勝,使其無反擊能力。 打勁有打勢與打意之分。打勢是打對方攻勢,一拳一掌可以打人,肩、肘、胯、膝也可以打人。

  打意是刺激對方精神,或指上打下,使對方感覺本在上部而勁已打到下部,或先重而後輕,或先輕而後重,或聲東而擊西,左重則左虛,右重則右×,使對方難以捉摸。

  ***四***化勁

  化即是化解對方進攻。以柔化之為主。所謂以柔克剛,有若無、實若虛,因其所適,順而成之謂之化。並非不抵抗,而是大化小,小化無之意,以期制止對方賡續前進,此即實則洩之,虛則補之,迎而奪之,承變而擊之也。

  練太極推手的注意事項

  其一,要明確推手的目的是什麼。要知道,我們推手的根本目的,不是為推而推,而是要為實戰服務的,推手是培養在雙方有肢體接觸的情況下,控制對手並打擊對手的能力。

  但是,因為推手確實具有安全、易行的特點,所以,推手較之實戰而言,要更為普及一些,也更容易推廣一些。但是,不管是任何時候,我們也不要因為是在推手而忘記了我們練習推手的根本目的是什麼,這一點務必牢記。

  其二,推手的原則與實戰是一樣的道理,實戰講你打你的,我打我打,我自己推手體會是你推你的,我推我推,不要讓對方牽著自己的鼻子走,感覺有了空隙就要果斷髮力,即使發不對也要發。

  一般講,練太極的與意拳推手,大都不是很適應,這主要是因為他們感覺意拳的勁太冷了,比較快,也比較脆,有的呢,還固執的認為意拳推手不是推手,按他們太極推手的規則這屬於是犯規,也就是說,這不是推手,而是斷手。

  其實,這是彼此對推手目的認識不同的原因,目的不同,訓練的手段和方式也就有所區別了,正如我們前面所講,意拳的推手不是為推手而推手,而是要為真正的實戰服務。

  所以,初期與練太極的朋友推手,最好不要受對方的牽制,也就是不要過多與他在那裡糾纏,如果那樣的話,你就真的是在那裡揉手劃圈了,要知道太極裡聽勁好的人很多,說實話,你未必就有別人的聽勁好。

  以上這些運用四則對於學習太極拳的推手很有幫助,將這些原則完美的京二胡在一起,才能更快的學到太極拳的精髓。

 

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