太極推手五大特點

　　太極推手是武術對抗性專案之一,具有悠久的歷史、豐厚的文化底蘊、眾多的功能。太極推手的特點你瞭解嗎?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極推手的特點一曰“中”

　　這個“中”有三層意思:其一是守中，就是不論動作怎麼變化，重心都要穩定，虛實轉換合理自然 自己掌握好節奏，不失於中。

　　其二是取中，就是在雙方搭手的時候，就立刻掌握住另一方的重心，不偏不離，結合動作隨化隨進，穩定兩者之間的重心。

　　其三是適中，就是無論進退與否，都要把握好重心，發力的大小都要適中。

　　太極推手的特點二曰“敷”

　　敷也有三層意思一是聚神於彼之重心，使我始終能掌握彼之重心變化。

　　二是攝神於彼之精神，此時即使彼重心未動，然而只要其心念一動，我亦能有所察知。

　　三是敷神氣於彼之周身，使彼頓感呆滯不靈。然而此等用法，非需我之神氣合一，內勁精純不可。

　　太極推手的特點三曰“整”

　　整有兩方面的意思:其一是要周身協調一致，混融一體。推手中要一動無不動，一靜無不靜，氣勢鼓盪。其二是周身始終不離六合。

　　雖為柔化之中，周身內外亦不能失六合之要，而是要曲中寓直。故孫氏太極拳在推手中是通過鬆肩、鬆胯來主宰自身虛實陰陽之變化。

　　太極推手的特點四曰“活”

　　孫氏太極拳推手練到一定程度的時候來例肘靠組合而成的四隅練法，最後由兩人對練，搭手即擂即走，兩人可以自由互換，但是這需要八卦拳的走圈基礎，沒有中而已基礎不太好練習的。

　　走時需兩胯放鬆，重心上下無起伏。走時之要為動中求靜，雖為移動之中，兩足兩胯虛實變化要自然，搭手要不離不即，不丟不頂，身體內外六合不散。靈活多變無定法。

　　太極推手的特點五曰“空”

　　太極拳之特點“空中”也，所謂引進落空。若要引進落空，需使彼覺著能取我中，然而一經粘身發勁，始覺走空。故太極拳之變化需隱蔽，走暗圈轉換虛實不見其形。

　　起手練習，即從根節練起，一身之虛實轉換俱從根節開始。何為根節，兩胯之根與尾椎之根構成一身之根節，一身之鬆轉開合，由此而發也。此“空中”之第一層意思。

　　至若習者能練至神氣合一，內勁精純，則可身體不動而重心已動，所謂周身無處不是重心。至此方可稱得著“空中”之精義。

　　楊氏太極拳拳架優雅伸張，動作剛柔並濟，平滑圓活，上下動作自然連貫，一氣呵成，輕巧靈敏，受到人們的喜愛，是眾多太極拳中最為廣泛流傳的一種拳路。

　　學習太極推手的四大原則

　　***一***發勁

　　發即是發出之謂，或使其跌僕以制止對方進攻，無論主動被動，均可以勁發之。

　　發勁之應用猶如打彈子，持杆者要計算檯球之位置和角度，而後決定用高杆或低杆或平杆，或左或右以及用力之大小，既不能快亦不能慢，要恰到好處時發之。

　　***二***拿勁

　　拿即截止對方進攻，拿住對方手臂，避開對方之重點，或拿住對方關節，以牽制對方活動，或拿對方重心，使其失中。然此法並非用力抓拿，而是用粘與黏拿之。

　　太極拳拿法與外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓關節，拿經絡，制穴道，使對方不堪痛楚而就範。太極拳則以勁拿勁，拿對方關節，使其屈伸不得自由;拿對方腰胯，使其進退失據;拿對方重心，使其失中而全身無法控制。

　　***三***打勁

　　打即是打擊對方，或打出，或打倒，目的在於制敵致勝，使其無反擊能力。 打勁有打勢與打意之分。打勢是打對方攻勢，一拳一掌可以打人，肩、肘、胯、膝也可以打人。

　　打意是刺激對方精神，或指上打下，使對方感覺本在上部而勁已打到下部，或先重而後輕，或先輕而後重，或聲東而擊西，左重則左虛，右重則右×，使對方難以捉摸。

　　***四***化勁

　　化即是化解對方進攻。以柔化之為主。所謂以柔克剛，有若無、實若虛，因其所適，順而成之謂之化。並非不抵抗，而是大化小，小化無之意，以期制止對方賡續前進，此即實則洩之，虛則補之，迎而奪之，承變而擊之也。

　　練太極推手的注意事項

　　其一，要明確推手的目的是什麼。要知道，我們推手的根本目的，不是為推而推，而是要為實戰服務的，推手是培養在雙方有肢體接觸的情況下，控制對手並打擊對手的能力。

　　但是，因為推手確實具有安全、易行的特點，所以，推手較之實戰而言，要更為普及一些，也更容易推廣一些。但是，不管是任何時候，我們也不要因為是在推手而忘記了我們練習推手的根本目的是什麼，這一點務必牢記。

　　其二，推手的原則與實戰是一樣的道理，實戰講你打你的，我打我打，我自己推手體會是你推你的，我推我推，不要讓對方牽著自己的鼻子走，感覺有了空隙就要果斷髮力，即使發不對也要發。

　　一般講，練太極的與意拳推手，大都不是很適應，這主要是因為他們感覺意拳的勁太冷了，比較快，也比較脆，有的呢，還固執的認為意拳推手不是推手，按他們太極推手的規則這屬於是犯規，也就是說，這不是推手，而是斷手。

　　其實，這是彼此對推手目的認識不同的原因，目的不同，訓練的手段和方式也就有所區別了，正如我們前面所講，意拳的推手不是為推手而推手，而是要為真正的實戰服務。

　　所以，初期與練太極的朋友推手，最好不要受對方的牽制，也就是不要過多與他在那裡糾纏，如果那樣的話，你就真的是在那裡揉手劃圈了，要知道太極裡聽勁好的人很多，說實話，你未必就有別人的聽勁好。

　　以上這些運用四則對於學習太極拳的推手很有幫助，將這些原則完美的京二胡在一起，才能更快的學到太極拳的精髓。