如何在辦公室裡練習瑜伽
General 更新 2024年05月16日
辦公室瑜伽專門針對辦公室一族，可以有效緩解辦公室一族的各種不舒服的狀況。你們知道怎樣在辦公室裡練習瑜伽嗎?現在就由小編來跟你講一講在辦公室裡練習瑜伽的方法吧!
在辦公室裡練習瑜伽的方法
1、抬起一隻腿，放到椅子上，並且儘量靠近大腿。伸直背肌，兩手在胸前合掌。
吐氣，上半身往抬腿的那一邊扭轉，90度角的幅度為準。這時，兩手掌用力相互擠壓。慢慢恢復原始狀態，然後反方向重複動作。
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