男性壯陽的食譜有哪些

　　呢?對於男人的壯陽計劃來說，飲食是很重要的一環，那麼呢?下面由小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　男性壯陽食譜

　　一、海蔘粥

　　材料：海蔘適量，梗米或糯米100克。

　　製法：將海蔘浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。

　　功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

　　二、益智燉花膠

　　材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生薑2片，紅棗2美***去核***，幼鹽少許。

　　製法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗淨的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。

　　功用：主治腎虛、腰膝痠痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、早洩等症。

　　三、煎蠔餅

　　材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。

　　製法：

　　1、豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。

　　2、平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤於蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒分等即可上碟。

　　功用：益陽補腎

　　四、海蔘鴿蛋湯

　　材料：肉蓯蓉20克，海蔘150克，紅棗4枚***去核***，鴿蛋12個，幼鹽少許。

　　製法：

　　1、海蔘預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。

　　2、鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。

　　3、肉蓯蓉用清水洗乾淨，切片備用。

　　4、紅棗四枚，用清水洗乾淨，去喝，備用。

　　5、將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。

　　功用：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。

　　五、蠔豉燜韭菜

　　材料：蠔豉30克***也可用蛤蜊肉代替***，韭菜60克，食鹽少許。

　　製法：

　　1、用溫水將蠔豉浸發透，韭菜洗淨切段。

　　2、講韭菜、蠔豉同入鍋內，加適量清水，置火上燜煮熟，調味即可食用。

　　功效：滋陰壯陽。

　　男人壯陽食物盤點

　　壯陽的食物1：蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　壯陽的食物2：淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　壯陽的食物3：泥鰍

　　泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　男人壯陽飲食的三大禁忌

　　1、避忌經常吃辣：辣、燙、麻的口味總是吸引著廣大男同胞的胃口。但是麻和辣中都含有大量的鉀，非常容易破壞身體酸鹼的平衡，這樣就會為腎臟增加非常多的工作負擔，損傷脾胃。

　　2、避忌長期吃素：大家都知道要健康就要講究均衡的飲食，而現在有非常多的人都偏愛素食，雖然素食確實比較爽口好吃，但是長時間的只吃素食對於身體來說是非常不好的，會使得身體缺少葷菜才能補充的營養物質，不利於身體健康，而且對中老年人的腎功能也會造成損害。

　　3、避忌吃寒涼食品：祖國中醫理論認為寒涼的食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為人體內胃和腸道的血管處於擴張狀態，如果在胃黏膜充血還沒有恢復的常態之前，攝入寒涼食品使胃黏膜突然遇冷，就會使其受到一定的損害，甚至還會引起胃腸的不適和絞痛。因此不宜多吃。