孕婦可以吃山竹嗎有什麼營養價值

General 更新 2024年03月29日

  準媽媽在懷孕期間的飲食都需要小心調養,不僅是大人,更要注意的是讓寶寶在肚子裡能夠健康成長。以下是小編收集整理的關於孕婦吃山竹的知識,希望對你有幫助。

  孕婦可以吃山竹嗎

  孕婦可以山竹。

  1、山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質,應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的,孕婦可以通過食用山竹來滋養身體,而且山竹豐富的營養能夠有助於孕婦及胎兒健康。

  2、山竹性寒涼,有極佳的降熱解燥功效,是最能與果中之王榴蓮相調和的水果。吃了大補的榴蓮之後,吃幾個山竹可以清熱,既補益身體,又不會上火。

  3、山竹含有豐厚的維生素、礦物質,果肉雪白嫩軟,吃在嘴裡甜中略酸,能夠為孕婦補充很多孕婦需要的營養。

  4、山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時肝火旺盛、面板不太好的孕婦,常吃山竹可以清熱解毒,改善面板。

  山竹的營養價值

  專家說,山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分。大量研究報告表明,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效;而山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變、興奮中樞神經系統等其他活性;特別是山酮素還能抗氧化、消除氧自由基活性,對心血管系統有保護作用。

  吃山竹的注意事項

  1、山竹中糖分較高,因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦不要吃。

  2、山竹中含有較高鉀質,患有腎病和心臟病的孕婦要少吃

  3、山竹性寒涼,因此體質虛寒的孕婦要少吃

  4、山竹富含纖維素,過多食用會引起便祕,便祕的孕婦要注意。

  5、山竹不能喝和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃,如果孕婦擔心山竹的寒涼對身體有傷,可以煮著吃或是做菜,水果也可以入菜的。

  6、孕婦能吃山竹,但是必定要注意數量和方法,每日食用山竹不超過3個為宜。

  孕婦不宜食用什麼水果

  山楂:山楂對女性的子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂,會刺激子宮收縮,甚至導致流產。

  木瓜:木瓜偏寒性,而且木瓜中的木瓜苷有增加子宮收縮的作用,所以,為了避免意外的流產或早產,孕婦最好不要吃木瓜。

  柚子:柚子性寒,食之過多則傷陽氣,身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。

  荔枝和桂圓:荔枝和桂圓性溫太熱。孕婦懷孕後,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱,因此孕婦食用後,往往有大便乾燥、口乾、肝經鬱熱的症候。不僅不能保胎,反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。

  菠蘿:菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質,對人的面板、血管等有一定的副作用。所以建議孕婦少吃為妙。


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