緩解感冒頭痛症狀有什麼食療方

　　感冒病人常常會有頭痛的症狀，那麼?接下來小編為你分享一下緩解感冒頭痛症狀的相關食療方，一起來看看吧!

　　緩解感冒頭痛症狀的食療方

　　1、風寒感冒粥

　　大蔥白四根,高粱米100克,生薑10片,白糖適量,食醋少許。先將高粱米與生薑一起煮至米熟,再加蔥白、白糖煮十餘分鐘,然後倒入食醋稍煮即成。解表散寒、和胃補中。適用於風寒感冒,頭痛鼻塞,身熱無汗,面目浮腫,消化不良等病症。沒高粱米,用大米或者小米代替。

　　2、薑絲蘿蔔湯

　　生薑25克,蘿蔔50克。生薑切絲,蘿蔔切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10—15分鐘,再加入紅糖適量,稍煮1—2分鐘即可。祛風散寒解表。用法:每日1次,熱服。

　　3、白菜根蔥白湯

　　大白菜根3個,蔥白連須2根,蘆根10克。以上三物以水煎煮10—15分鐘即可。用於風熱感冒引起的身熱較重,微惡風寒,汗出不暢,頭痛,咳嗽,痰黏或黃,咽喉幹痛等症狀,有辛散解毒,清熱祛溼的作用。每日1劑,趁熱分2次服用。

　　感冒頭痛不能吃的食物

　　1、甜食

　　無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

　　2、辛熱食物

　　辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。

　　3、粗纖維食物

　　感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

　　4、濃茶、濃咖啡

　　濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發胃食管反流。

　　5、高鹽食物

　　減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

　　6、燒烤、煎炸食物

　　諸如煎土豆、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復延遲,不利疾病早日痊癒。

　　感冒頭痛的治療方法

　　.1、儘可能多休息

　　可能的話,找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒後,反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,則最好不要小睡。

　　2、平躺著睡

　　睡眠姿勢怪異或趴著睡腹朝下、,皆會收縮頸部肌肉,進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。

　　3、冷敷與熱敷

　　有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

　　4、多補充維生素

　　如果是感冒引起的頭疼,建議多吃一些維生素β-胡蘿蔔素,這是因為胡蘿蔔素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,這些都能達到抗感冒引起的發熱頭疼等等。

　　5、多呼吸新鮮空氣

　　日常生活中一定要注意衛生,每天最好把窗子開啟通風,還有的就是最好不要吹空調,空調不要開得過低,溫度過低,很容易引發感冒頭疼的。

　　6、熱毛巾敷風池穴

　　感冒頭疼時,用一條幹淨毛巾放在臉盆內,以適量熱開水浸溼,稍擰去水,疊平壓在患者眼,鼻或頭頸部的風池穴等部位,可減輕症狀。

　　7、膏藥外貼治療

　　用麝香止痛膏或麝香追風膏***亦可用傷溼止痛膏***外貼治療各種感冒。方法:取5×5釐米的麝香膏兩張,並將速效傷風膠囊中的藥粉少許,均勻撒在膏藥上,分別貼於兩腳心的湧泉穴位上,每日換一次,按摩2～3分鐘,一般感冒只需1～3天即可減輕或治癒。