春季排毒方法

　　一年之計在於春，養生也要從頭開始，健康的身體毒素少，而現代人飲食、生活不規律，身體毒素堆積多，春季養生就先排毒吧。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　毒素的分類

　　毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。內在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

　　外來毒素：大氣汙染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

　　內生之毒：新陳代謝中產生的代謝廢物，生氣時人體會產生一種酸毒，腸內宿便及糖脂肪，蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。

　　4個

　　1、黃瓜

　　黃瓜含有豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分。春季養生減肥經常用黃瓜敷臉可以對抗面板老化，減少皺紋的產生。另外，黃瓜含有的纖維素可促進腸道蠕動，改善人體的新陳代謝。所以，黃瓜是美容、美體的最佳食品之一。

　　2、檸檬

　　檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。

　　4、酵素

　　補充酵素這個方法是如今非常盛行的排毒方法，效果特別好，酵素可以活化細胞、促進新陳代謝、分解血液腸道內的毒素、改善便祕，實行起來對身體沒有傷害，很簡單，準備好充足的佰納吉酵素原液即可。

　　春季排毒祛黃攻略

　　1、多喝水：

　　水是生命之源，多喝水，就可以多排尿，而尿液其實也是做為一種毒素被排出去的。

　　2、預防便祕：

　　眾所周知，宿便其實也是一種毒素，如果長期有宿便而得不到排解的話，那麼是很容易引起身體的毒素的，因此日常生活中就要預防便祕，預防便祕就要養成良好的排便習慣。

　　3、少吃藥：

　　現實生活中一些人只要身體有一個什麼不適的話，都會吃藥，但是是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，對人體的健康都是會產生很大的危害的，由其是對肝臟的影響，對人體新陳代謝的影響，因此要排毒就要少吃藥。

　　4、運動：

　　運動的可以提高人體的新陳代謝，促進血液的迴圈，提高人體的免疫力，同時運動中會出汗，而出汗，其實也是一個排毒的方法。

　　5、避免生氣：

　　生氣是拿別人的錯誤懲罰自己的方法，據養生專家介紹人在生氣的時候，身體會產生一種毒素，而這種毒素足矣讓一隻小連老鼠失去了生命，而對於人體來說這種毒素如果不及時的排出去的話，那麼就會引起癌症，由其是對於女性朋友來說愛生氣得乳腺癌的甚至會比正常人多很多倍，因此日常就要保持一個樂觀的情緒，凡事不要太計較。

　　6、學會給自己解壓：

　　當壓力過大的時候，身體的抵抗力也會跟著變著差，此時就很容易引起一些致病的毒素，從而讓自己生病，因此日常生活中一定要避免過大的心裡壓力。

　　7、學會關心自己的臉部狀況：

　　其實當身體有毒素的時候就會表現在臉上，色斑，痘痘，嘴角發炎這些都是身體有毒素的表現，因此當身體出現這些問題的時候就要及時的調理。

　　8、少吃肉，多吃菜：

　　出門在外，老婆交待少吃喝酒，多吃菜，其實人體所需要的營養元素並不多，而過大的大魚大肉進入體內之後，沒有辦法被吸收，也就形成了毒素了，因此春季排毒就要多注意健康飲食，合理的飲食。