玉米鬚養生減肥茶

　　玉米鬚茶是指用玉米鬚製作的一種茶飲料，可降低血糖，適用於糖尿病患者輔助治療，亦有利尿、消水腫的作用。那麼到底玉米鬚茶可以減肥嗎?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　玉米鬚茶減肥

　　1、玉米鬚茶可以減肥嗎

　　說到玉米鬚茶能減肥嗎?我們肯定都會開始有一點點的心動。事實上玉米鬚對於我們的身體是有一定的減肥效果的。那麼我們要如何來製作出玉米鬚茶呢?首先我們要先將玉米鬚處理好,將一些幹掉的,爛掉的去除掉,清洗乾淨以後,我們就可以將這些玉米鬚撈出來,接著要將那些水分給過濾出來,最後我們就可以先將玉米鬚放入鍋中,加入適量的水,煮開以後接著煮差不多五分鐘就可以飲用了。在喝的時候最好先將玉米鬚撈出來。

　　2、為什麼我們說玉米鬚茶可以減肥

　　事實上我們都不知道的是玉米鬚在玉米成長的時候發揮了多大的功效。玉米的營養都是靠玉米鬚來吸收的。所以呢很多時候我們丟棄掉的這些玉米鬚是含有非常高的營養成分的。那麼做成玉米鬚茶以後我們可以發現對於我們消腫是非常有效的,而且還可以幫助我們降壓跟利尿呢。所以呢這個就是為什麼大家都在使用玉米鬚茶來減肥了。大家有興趣的不妨試一下,雖然一開始效果可能不是那麼的明顯,但是堅持肯定有效的。

　　3、怎樣使用玉米鬚減肥

　　玉米鬚茶

　　首先準備好10-15克的幹玉米鬚放進杯子裡面,再往杯子裡面倒上600毫升剛剛燒開的熱水來進行沖泡,等到涼了之後就能夠飲用。減肥的朋友需要在每天的三餐之前飲用一大杯,從古書上來說,玉米鬚具有良好的降糖作用。同時,這種減肥的方法適用於所有肥胖型別的人們。若是大家覺得味道太淡的話,可以適量的加一些蜂蜜,或者是在冷藏了之後再飲用。

　　玉米鬚紅糖茶

　　先準備好30克的紅糖和玉米以及250毫升的水,將紅糖放進水裡面。然後將玉米鬚清洗乾淨之後倒入紅糖水裡面,開中小火來進行熬製。等到十分鐘之後,加上適量的冰塊,減肥者就能夠飲用,但是在這期間一定要經常用湯勺攪勻。事實上,玉米鬚具有非常強大的利尿瀉熱的作用,能夠將人體腰腹部上面多餘的脂肪消除,還能夠起到活血化瘀的作用。

　　減肥食品推薦

　　最適合早餐吃的減肥食品:

　　雞蛋

　　雞蛋中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。另外,雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

　　最適合午餐吃的減肥食品:

　　壽司

　　壽司是補充碳水化合物的最佳選擇。如果吃壽司的時候能選擇低脂的餡料,那就能美味與瘦身兼得哦!除此之外,壽司因為添加了醋,一天都不會壞,隨時都可以食用,又便於攜帶,可算是最健康自然的減肥的好幫手。

　　最適合晚餐吃的減肥食品:

　　烤雞胸肉

　　雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低卡的特點。另外,去皮的烤雞胸肉是良好的蛋白質來源,能幫助你實現邊“葷”吃邊減肥的夢想,是“肉食者”的首選減肥食物。

　　減肥飲食習慣

　　1、少吃多餐

　　要想將食慾控制住,減肥者一定要進行有規律的按時進餐,並且每頓進餐的時候需要飢飽適宜。根據專家們的提倡,減肥者可以在一日三餐的基礎上,再加兩頓的便餐,而適量以中等最好。若是減肥者在兩餐之間再飲用一杯茶水或者果汁以及其他熱量比較低的飲料時,對於加餐來說,也是一種非常好的選擇,並能夠促進減肥的療效。

　　2、多吃果蔬

　　富含很多纖維的食物能夠很快令人感覺到飽腹。所以在減肥的過程中,減肥者需要多吃一些果蔬。我們可以在餐前吃一份蔬菜湯或者是沙拉,或者是在進餐結束的時候吃一片水果,都是很好的減肥方法。不過,這些食物的熱量不能高於200千卡。另外,減肥者還可以多喝一些水,飯前可以喝一杯,吃飯的過程中也可以再來一杯,這樣對抑制胃口特別的有效。