不吃藥學生減肥瘦全身的方法

General 更新 2024年03月28日

  炎熱的夏季來臨,女孩子都開始蠢蠢欲動穿短褲短裙,但是冬天積累的肥肉讓人不知所措,那麼你知道嗎?下面是小編為你整理的的相關內容,希望對你有用!

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  蘋果、牛奶減肥法,每次減肥兩天,第三/四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。

  第一天:蘋果兩斤五六個左右,最多不能超過七個。

  注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東,只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML小於四斤分成六七等份,每次喝一份。

  注意:全天只喝牛奶,不能吃其它任何東東,特別連水都不能喝,渴了就只能喝牛奶也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。

  如果沒有作蔽的話,兩天下來就會瘦三——五斤!

  原理:蘋果小口吃減緩餓的程度!

  兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收瘦得會很快。

  如果到達理想體重後,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法,中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效,而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!

  這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的,有一定的科學依據。

  不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水份,那麼身體肯定先消耗攝入的水份,而不會消耗體內的水份,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會減到脂肪。因此,牛奶日很關鍵,不能喝水,不能作蔽。 如果迴圈幾回,體重肯定可以下來,而且會比較切實地減掉體內的脂肪,可以把這個方法放在週末執行,作為清腸減重的好方法

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  經濟的三日減肥法:

  香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 一日三餐,每餐的量

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  紅酒減肥法:

  臨睡前30分鐘吃2片乳酪,1杯紅酒,三餐正常

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  黃瓜*雞蛋減肥法:

  早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤

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  一個月減30斤的方法:

  早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜 晚:1個蘋果

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  粗糧減肥法:

  只吃玉米或地瓜

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  兩天交替進食減肥法:

  頭一天正常飲食,第二天清咖啡、全麥麵包

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  黑米減肥法:

  連續十天只吃黑米,渴了可以喝水,不能吃別的 十天可瘦10斤

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  苦瓜減肥法:

  生吃苦瓜,每天不超過3根

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  七日瘦身湯:

  番茄2斤半 洋蔥1斤半 捲心菜1斤 芹菜1斤 色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯

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  果汁減肥法:

  每週選一天只喝果汁 次日早喝粥

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  黃瓜*香蕉3日減肥法:

  每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天

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  清除體內垃圾餐減肥法:

  早:250毫升純牛奶 1根香蕉 中:1個煮雞蛋 1片全麥麵包 1根香蕉 晚:煮三份不同的蔬菜

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  蜂蜜水減肥法:

  每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤

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  十二天減身上12%的方法:

  頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

  4—6天每天吃牛奶和酸奶不帶防腐劑的無限量

  最後6天牛奶和蔬菜水果不限量

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  喝普爾茶減肥法:

  此茶能美容、減肥、祛斑

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  中藥減肥法:

  桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克

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  日本迷你停食減肥法:

  每週兩天不吃正餐,只吃流質食物

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  香蕉*乳酪減肥法:

  早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

  中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

  晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

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  蘋果減肥法:連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥

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