秋天吃什麼才能減肥

General 更新 2025年07月01日

　　人們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節，其實秋季是最好減肥的，一下是小編為大家分享的幾款秋季紅豆減肥食譜，教你秋天吃什麼減肥才能減肥，輕鬆控食慾，暖胃又減磅。

　　紅豆的減肥功效

　　紅豆含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等。對於補血、消水腫、利尿都有很好的效果。多吃紅豆可以增強腸胃蠕動，減少便祕。對便祕造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。

　　紅豆又叫赤小豆，紅豆有去水腫、健脾、利尿的功效。紅豆可以補血，多吃紅豆對身體有裨益。最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。

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