美容養生甜湯

　　冬季天氣寒冷，且氣候乾燥，不妨喝些甜湯來滋潤養顏。冬季美容養顏喝什麼甜湯好？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　5款

　　1.紅豆薏米糖水

　　材料：

　　紅豆、薏米、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、紅豆、薏米、冰糖備用

　　2、將薏米、紅豆淘洗乾淨

　　3、將洗淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖

　　4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25—30分鐘即可。

　　2.紅棗桂圓蓮子糖水

　　材料：

　　桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水

　　製作步驟：

　　1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，衝入水

　　2、大火燒開轉小火，撇去浮沫。想知道自己一生的財運如何,新增大師微信:FS3945,免費給你算命!

　　3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

　　3.四寶羹

　　材料：

　　馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、馬蹄去皮洗淨切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊

　　2、鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時

　　3、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可

　　4銀耳燉木瓜

　　材料：

　　銀耳、木瓜、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化

　　2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子裡，隔水蒸10分鐘

　　3、木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些

　　4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳裡。

　　5.枸杞南瓜糖水

　　材料：

　　南瓜、枸杞子、冰糖、清水

　　製作步驟：

　　1、南瓜去皮洗淨切塊

　　2、枸杞子清水中沖洗一下

　　3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛

　　4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

　　美味養生湯推薦

　　粉葛鯪魚湯

　　做法很簡單:兩斤粉葛,一斤鯪魚,半斤豬肉,將鯪魚煎香,豬肉出水,然後加入粉葛***最好撕根***,再加入赤小豆,蘿蔔,蜜棗等煲湯,想湯好喝就放幾個冬菇.煲一個半小時就可以喝了.

　　葛含澱粉質很多，故稱之為“粉葛”，葛是植物的根部，在中藥中稱之為“葛根”。《醫學啟源》說葛根有“除脾胃虛熱而渴”的作用，《本草綱目》認為它能“散鬱火”，《得配本草》說它有“解肌、發表、退熱”的作用.夏末初秋，或秋燥時，內臟受到乾燥空氣影響，精神和肌肉都容易緊張，心情煩燥，飲食不振時，最好用粉葛來煲湯助膳，有解燥除煩的功用。而且由於粉葛含蛋白質和植物性纖維，有潤腸去燥，除煩安神的功效。

　　這道湯潤腸功效特別強,所以特別推薦給大家.喝完以後,第二天排便特別順暢,現代人生活壓力大,經常會上火便祕,所謂“火”，有氣溫炎熱之“火”，有體內燥熱之“火”，有失眠勞累引發之“火”，亦有周身痠痛的“骨火”。眾“火”都要“瀉”，粉葛煲土鯪魚是廣東民間有名的瀉火靚湯。

　　紅蘿蔔茅根竹蔗水

　　材料：

　　紅蘿蔔兩條、馬蹄半斤、竹蔗1.5斤、茅根二兩、冰糖一塊***約40g***.。

　　做法：

　　就是把所有材料用6-8碗水放到煲裡煲40分鐘即可。

　　茅根：味甘，性寒,具有涼血益血，清熱降壓之功效。

　　竹蔗：除熱止渴，和中，寬隔，行水。用於發熱口乾，肺燥咳嗽，咽喉腫痛，心胸煩熱，反胃嘔吐，妊娠水腫。

　　馬蹄：馬蹄是荸薺的俗稱，是一種生長在水田中的多年生草本植物，我們吃的是那呈扁圓形的地下莖。根據資料，馬蹄入藥，甘寒。清熱、消食、醒酒.《本草綱目》中記有“馬蹄能清熱消渴，治脾熱，溼中益氣，開胃下食，清心明目，解熱殺菌，清黃疸，降血壓，治療多種疾病。

　　紅蘿蔔：素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%～20%;每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。而中醫認為胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適、便祕、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小兒營養不良等症狀。

　　這煲湯喝完以後好舒服!

　　蠍子燉瘦肉

　　老人家說蠍子燉湯，首先要放尿，就是把蠍子在溫水的時候下鍋，直到燙死。撈起洗淨，然後加入出過水的瘦肉，加入蜜棗兩粒。在鍋裡燉兩個小時，加鹽調味就可以了。

　　該湯具有清熱解毒，散結之功效。特別適合夏天飲用，不過大家煮的時候要小心，不要被蠍子蜇傷了。

　　蠍子，是古老的節肢動物，中醫稱為“五毒”之首，是貴重的動物***材，具有息風止痙、通經活絡、消腫止痛、攻毒散結等功效，能治療風溼痺痛、半身不遂、中風、瘰癧、無名腫痛、癌症、頑固性面板病等。

　　該湯具有清熱解毒、散結之功效。特別適合夏天飲用，不過大家煮的時候要小心,不要被蠍子蜇傷了。

　　霸王花芯燉瘦肉***劍花芯燉瘦肉***

　　霸王花芯，也就是霸王花的那條花芯

　　湯中霸王花，又叫劍花七星劍花、量天尺花，性味甘涼，有清熱痰、除積熱、潤肺燥的作用，《嶺南採藥錄》說它能“止氣痛、理痰火咳嗽。”豐品含有三十一烷、β-谷甾醇等。蜜棗性味甘平，功能益氣生津、潤肺。

　　劍花，是馳名中外的廣東肇慶特產之一，因其產於該市景區七星巖，故名七星劍花。一般買的價格是16塊一斤，花芯是30，但如果大家購買的話，最好挑選那些略帶綠色的生晒花，如果在其他地方買的，都是經過處理的陳年花，看起來是枯黃的，不新鮮，而且煲湯時會有奇怪的味道。***圖中上方為新鮮的劍花，下方為不新鮮的***。

　　做法如下，把劍花，劍花芯用清水泡洗乾淨，如果購買的劍花不新鮮，最好先在蝦眼水中燙一下，豬肉經過出水以後，加入蜜棗3個，在電子瓦橕中燉2個半小時，或者用壓力鍋小火壓50分鐘即可。

　　該湯味清香、湯甜滑，具去清熱潤肺、除痰止咳、滋補養顏之功效。