老年人頸椎痛怎麼治療好

　　我們的頸椎也會隨著年齡的增長而衰老，很多老人有頸椎病，那麼，老人頸椎不好怎麼辦?今天小編為大家推薦治療老年人頸椎痛的方法。

　　治療老年人頸椎痛的方法

　　1、左顧右盼

　　取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時，稍稍轉回後再超過原來的幅度。兩眼亦隨之儘量朝後方或上方看。兩側各轉動10次。

　　2、仰望觀天

　　取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸後仰觀天，並逐漸加大幅度。稍停數秒鐘後還原。共做8次。

　　3、頸臂抗力

　　取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭後枕部。頭頸用力後伸，雙手則用力阻之，持續對抗數秒鐘後還原。共做6～8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手於頭後枕部相握，前臂夾緊兩側頸部。頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續相抗數秒鐘後放鬆還原，然後反方向做。各做6～8次。

　　4、轉身回

　　取站位，右前弓步，身體向左旋轉，同時右掌儘量上託，左掌向下用力拔伸，並回頭看左手。還原後改為左前弓步，方向相反，動作相同。左右交替進行，共做8～10次。

　　5、環繞頸部

　　取站位或坐位，頭頸放鬆轉動，依順時針方向與逆時針方向交替進行。共做6次。

　　中醫緩解頸椎疼痛的妙招

　　長期伏案工作者，頸部肌肉韌帶長期緊張，區域性長期供血勢必減少，也就出現了“冬天的管道”現象。隨著低領衫的盛行，頸椎疼痛者變得常見，因為人體背面的頸項兩側有風池穴，頸項正中有風府穴。

　　先輩穿的中式立領是為了頸部風池、風府穴不受寒而設計的，其實更具智慧。這裡給大家推薦幾個暖頸小方法：

　　1、大號熱水袋枕3晚可治癒

　　用大號熱水袋灌半袋開水***剛開的水要稍放一會兒，溫度大概80-90℃***，裹上兩層毛巾，枕著睡覺，以感到溫熱不燙為宜。夏天水溫可以保持到天亮，冬天水涼了需換水一次，謹防燙傷。大約枕到1小時，區域性會出汗，不用關注，繼續睡覺。一般患者連枕三晚，症狀會明顯好轉，頸部輕鬆舒緩，甚至治癒。其原理是：血得寒則凝、得熱則行。

　　2、名老中醫絕活：按摩天宗穴

　　取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。常按摩天宗穴，可緩解肩關節周圍肌肉勞累。具體做法由痛按到不痛，一般一次點按10-15分鐘。

　　3、辣椒泡酒外塗也有效

　　辣椒2兩、高度白酒半斤。將辣椒浸泡入白酒中，浸泡一週左右後，取適量酒液塗抹患處。辣椒味辛性溫，酒性發散，外塗溫通經絡，發散邪氣。

　　4、活絡定痛湯薰洗或熱敷均可

　　藥物：當歸、丹蔘、羌活、海桐皮、防己、續斷、伸筋草、透骨草、薑黃、牛膝、赤芍、杜仲各30克，細辛、洋金花各10克。

　　方法：

　　薰洗——上述藥物加水煎湯滾沸30分鐘後，加醋***500毫升***薰洗患處。適用於關節、肌肉損傷面積較小處。

　　熱敷——醋泡上述藥物，直至藥材將醋吸盡，將藥材裝入布袋內，上鍋蒸30分鐘後熱敷患處。適用於關節、肌肉損傷面積較大處。

　　藥材活血化淤、祛風溼而止痛，加醋軟堅散結，伸筋活絡。這個方子療效甚好，對所有軟組織急慢性損傷都不錯，特別是骨傷手術後區域性水腫一般三個月才消除，用此方後一週見效。

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