治療失眠的妙招治療失眠的最好方法
General 更新 2024年05月04日
失眠症的影響因素也是中醫體質形成和轉化的重要原因,因此研究失眠患者的體質特點具有深遠的臨床意義。小編整理了治療失眠的妙招，希望可以幫助大家!
治療失眠的妙招
1.儘量不熬夜。由於社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
2.避免精神高度緊張，保持良好心態。每個人要根據自身特點，安排工作、學習
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