婦女更年期失眠治療
General 更新 2024年04月29日
失眠常表現為：睡眠時間不足，睡眠不深，在睡眠中易驚醒，醒後入睡困難，嚴重的甚至出現徹夜不眠。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。
婦女更年期失眠的治療方法
1、首先要尋找失眠的原因。造成失眠的因素有很多，比如一：生活環境的突然變化;二：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等;三：精神因素。如某個特別事件引起興奮;四：情緒因素。緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、抑鬱、焦慮等情感往往會導致晚上睡不著覺。
2、調整情緒：失眠
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