預防老年痴呆症有什麼好方法
隨著年齡的增長,生理與心理上的退化,不少老年人患有老年痴呆症。你們知道預防老年痴呆症的方法是什麼嗎?下面由小編為大家講解下預防老年痴呆症的方法吧。
預防老年痴呆症的好方法
1、飲食方面
要低鹽、低脂肪、低熱量飲食,不用鋁製餐具。適當補充含維生素B12的食物,如:肉、蛋、奶、魚、蝦等,因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類食品,以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品,可補充大腦所需營養,增強記憶、思維、分析能力。此外,不要吃得過飽,吃得太飽就會使血液集中到胃部去負責消化,大腦供血就會減少,長期下去就會影響思維記憶,使記憶能力下降。
2、勤動腦
人的思維功能也是“用進廢退”的,大腦接受的資訊越多,腦細胞就越發達、越有生命力。因此,老年人應經常進行一些腦力活動,如看書、下棋等。
3、不要吸菸
最近,德國科學家通過調查發現,吸菸10年以上的人患老年痴呆症的機率要遠遠大於從不吸菸的人。這是因為吸菸會引起腦供血不足,使腦細胞發生萎縮。因此,吸菸的老年人應積極戒菸,以避免因此患上老年痴呆症。
4、積極參加體育活動
進行體育活動會使人的血液迴圈加快,從而使經過大腦的血流量增加,使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此,老年人可通過經常參加體育活動來預防老年痴呆症,如打太極拳等。
5、吃食物時要多咀嚼
生理學家發現,當人咀嚼食物時,其大腦的血流量會增加20%左右,而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用。因此,老年人在吃食物時要多咀嚼,在不吃食物時也可進行空咀嚼,用此法可預防老年痴呆症。
6、積極地防治便祕
相關的調查資料顯示,便祕是引發老年痴呆症的重要原因之一。因為經常便祕的人,其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質,這些有毒物質會隨著血液迴圈進入大腦,從而誘發老年痴呆症。因此,老年人應積極地防治便祕,以預防老年痴呆症的發生。
老年痴呆症的主要表現
1、判斷力差,注意力分散。
2、視空間技能障礙:不能準確地判斷物品的位置,找不到自己的房間、床,分不清衣服的左右、反正。
3、運動障礙:無目的的來回走動、到處開門、關門,大小便失禁等。
4、記憶障礙:常常表現為“丟三落四”、“說完就忘”,同一問題反覆提問。
5、書寫困難:寫出的內容詞不達意,甚至寫不出自己的名字。
6、精神功能障礙:常常出現狂躁、幻覺、性格改變等。
7、語言障礙:雖然口若懸河,可是聽者卻不能聽清他的話語,口吃而含糊。
8、計算障礙:購物不會算賬,嚴重的連最簡單的加、減法也不會了。
9、失用和失認:原來可以熟練地騎車、游泳,病後不會了,不認識自己的親人和熟悉朋友的面孔。
治療老年痴呆的中成藥
1.抗腦衰膠囊
主要成分為首烏、生地黃、枸杞子、山藥、茯神、人蔘、丹蔘、黨蔘、石菖蒲、遠志、龍骨、菊花、麥冬、白芍、維生素E等。補氣健腦、益腎安神、活血通絡。對老年性痴呆的記憶力減退、失眠、乏力等症狀有較好的改善作用。
2.當歸芍藥散
主要成分為當歸、白朮、茯苓、澤瀉和川芎。適用於老年性痴呆和血管性痴呆的治療。
3.健腦補腎
主要成分為酸棗仁、遠志、龍骨、川牛膝、杜仲、硃砂、當歸、山藥、人蔘、鹿茸。補腎填精,健腦益氣。適用於老年性痴呆腎虛精虧為主的患者。
老年痴呆症的前兆與預防