女人吃什麼消自由基

　　在正常的生命過程中，自由基為維持生命所必需。體內自由基不斷產生，也不斷地被清除，兩者處於動態平衡之中。那麼吃什麼東西有助於減少體內自由基呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　吃什麼可以減少體內自由基

　　全面複方自由基清除劑：葡茶多酚膠囊。適當吃葡茶多酚可以全面清除體內多餘自由基。

　　葡茶多酚膠囊主要成份是茶多酚、葡萄籽提取物***原花青素***、維生素C。三種成分之間相互協同增效，生物學活性顯著強於同劑量任一單一成份，無任何毒副作用。

　　自由基的種類繁多，而每一種抗氧化劑都具有特異性和針對性，也就是說，一種抗氧化劑對某一類自由基的清除效果很好，但對其它自由基的清除效果較差。茶多酚、原花青素、維生素C在清除自由方面各有特點，維生素C對超氧陰離子清除效果很好，茶多酚對毒性最強的羥自由基清除效果很好，原花青素則對脂質過氧化產物清除效果很好，將三者進行有機組方，則可從起始、積聚、爆發三個階段清除自由基，全面有效阻斷自由基對人體的危害。其次， 茶多酚、葡萄籽提取物***原花青素***、維生素C均具有免疫調節作用。如茶多酚可通過提高人體免疫球蛋白總量並使其維持在高水平，刺激抗體活性的變化，從而提高人的總體免疫能力，達到抑制或殺滅各種病原體、病菌和病毒的功效。維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。原花青素既能增強免疫功能，又能增強眼底視網膜毛細血管和四肢末梢毛細血管的微迴圈。原花青素己被用於臨床治療幾十年，它可以強化毛細血管、動脈與靜脈血管，起到消腫化淤的功效。原花青素可使毛細血管的阻力減少和滲透性改善，使細胞更容易吸收養分與排除廢物。

　　多吃含茶多酚的食物，茶多酚可以清除活性氧自由基。

　　茶多酚對超氧陰離了與過氧化氫自由基的清除率可達98%以上，在一定範圍內呈顯著的量效關係。清除速度常數均在106到1014數量級。其效果要優於經典的天然抗氧化劑維生素E和維生素。

　　葡萄籽可以清除自由基、抗衰老、增強免疫力。葡萄籽可以阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織，防治心臟病、癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等。平時多吃點葡萄，最好是吧整個的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁裡，直接喝下去就行了。

　　含維生素c多的食物：維生素C含量食物Top10：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。

　　什麼是自由基

　　自由基就是缺少一個電子的氧分子。白由基為了彌補這個缺憾,會從別的氧分子那裡偷盜一個電子,致使別的氧分子也遭到破壞。等到遭破壞的氧分子達到一定數量,皺紋、癌症等各種不良的後果就開始出現丁。

　　然而,白由基只有當我們清理不及時的時候才會造成危害。這跟不及時清掃廚房是一個道理。新鮮水果、蔬菜、維生素C和維生素E片以及B胡蘿蔔素都是清理自由基的行家裡手。大家一致認為,足量的新鮮水果和蔬菜能為我們提供抗氧化物,消除向由基的危害。

　　哪些因素可產生自由基

　　1、吸菸或二手菸

　　2、烹飪中的油煙 建議健康烹飪***少油炸、煎拷;多涼拌、蒸煮***

　　3、生活壓力 ***例如焦慮 憂傷 ***

　　4、輻射 ***例如電子產品、 日光紫外線 ***

　　5、環境汙染 ***例如汽車尾氣 、霧霾***

　　6、過度運動

猜你喜歡