夏季既能養顏解暑的水果有哪些

　　水果才是最好的天然保健品，在夏季的時候，吃這些水果，不僅可以解暑還可以美顏，下面是的夏季既能養顏解暑的水果，歡迎閱讀。

　　夏季既能養顏解暑的水果

　　木瓜

　　說到木瓜這種水果，估計很多人第一個想到的就是豐胸。其實，除了豐胸，木瓜的營養價值還是很多的哦。在木瓜當中，含有大量的木瓜酶和豐富的維生素，除此之外，還含有多種的微量元素和礦物質。常識木瓜不僅可以促進人體的新陳代謝，還具有美容抗衰老的功效。除此之外，在夏季的時候吃木瓜，還可以很好的消暑解渴、潤肺止咳哦!所以說，夏季養顏解暑水果，木瓜可謂說是首選。

　　西瓜

　　夏季的時候，西瓜可謂說是人們最常見的水果了。而對於害怕發胖的女性來說，西瓜也是夏季水果的最佳選擇。因為西瓜不僅可以很好的補充身體的水分，還不含任何的脂肪和膽固醇，吃多了也是不會發胖的。除此之外，在夏季的時候吃西瓜，還可以很好的解暑降溫哦!而且，夏季的時候，比起其他的水果來說，西瓜的價格也是相對低廉的。所以說，夏季解暑養顏，可適當的吃一些西瓜。

　　香蕉

　　相信很多人都知道，香蕉是有潤腸通便的功效的。其實，很多人不知道的是，很多面部問題都是因為腸道問題引起的，腸道健康了，面色也自然會好很多。所以說，在夏季的時候，可每天吃適量的香蕉，來滋潤你的身體，美容養顏。不過，大家一定要注意的是，香蕉一定不能夠早上空腹吃哦，不然可是會傷胃的呢。

　　檸檬

　　比起西瓜和香蕉來說，檸檬似乎並不是那麼常見。其實，檸檬的營養價值可是很好的哦，在檸檬當中，還有豐富的維生素和檸檬酸，可以很好的抗氧化，延緩肌膚的衰老。除此之外，常吃檸檬還可以抑制色素的沉澱，讓容顏更加的美麗。除此之外，在夏季的時候，每天用檸檬泡水喝，還可以減肥止咳，清熱降暑。在日常生活當中，檸檬的儲藏也是比較方便的，所以說，夏季的時候，家裡可以多備一些檸檬來食用哦!

　　哈密瓜

　　哈密瓜的味道甜甜的，是很多人都很喜歡吃的水果。除此之外，哈密瓜的營養價值也是很高的，可以很好的補充身體所需要的營養。除此之外，在夏季的時候吃哈密瓜，還可以很好的消暑降溫，生津解渴。除此之外，哈密瓜的美容價值也是很高的，甚至有“瓜中之王”的美稱。

　　蘋果

　　無論是在任何季節，還是在任何地方，蘋果似乎都是不可缺少的角色，這主要是因為，蘋果的營養價值實在是太高了。常吃蘋果不僅可以補充身體的營養，還可以清熱解渴，緩解疲勞。除此之外，蘋果還是減肥瘦身、美容美膚的首選水果。所以說，在夏季的時候，每天吃完早餐，可適當的吃一個小蘋果哦!

　　茶

　　1、綠茶

　　綠茶性寒,富含兒茶素,具有消熱、消暑、解毒、降火、生津等作用,還能殺菌消炎,有助於提高人體的免疫能力。

　　2、菊花茶

　　菊花茶中含有的白菊成分,具有去毒的作用,對體內積存的有害化學物質有抵抗、排除等功效。

　　3、荷葉茶

　　荷葉茶一直被譽為減肥祕藥,一種用荷花的話、葉、和果實製成的飲料,不僅能清熱解毒、生津解渴,還有減肥的功效。

　　4、金銀花茶

　　金銀花味甘,性寒,具有疏散風熱、清熱解毒的作用。對於夏季常見的各種熱毒膿瘡和溫熱病等有一定的治療效果。

　　5、杜仲茶

　　杜仲茶中所含的成分,能促進新陳代謝和熱量消耗,有助於降低中性脂肪,具有分解脂肪、消暑降熱等功效。

　　6、麥冬茶

　　麥冬茶對因暑熱引發的口乾舌燥、咳嗽有治療及預防作用,可單味泡服或加入茶葉中泡服。

　　飲品

　　1、夏天喝薏米綠豆陳皮糖水解暑

　　材料:薏米50克、綠豆50克、陳皮1角、冰糖適量。

　　做法:

　　先將綠豆、薏米放入涼水中浸泡4～5小時。

　　然後將浸泡後的綠豆、薏米撈起放入水中大火燒開,調成文火慢慢烹煮,待綠豆、薏米將熟時放入陳皮,最後放入冰糖調味食用。

　　2、夏天喝綠豆冬瓜糖水解暑

　　材料:鮮冬瓜肉250克,綠豆75克,紅糖適量。

　　做法:

　　先洗淨冬瓜,並去皮及瓜籽,將瓜肉切成小條狀,幹綠豆洗淨,有條件可去除綠豆皮。

　　然後將準備好的綠豆放入沙鍋內,加清水煎煮,待豆粒將煮成豆糜狀時,加進切好的冬瓜,繼續煲20分鐘,然後加入適量紅糖調味。

　　3、夏天喝銀耳蓮子紅棗糖水解暑

　　準備材料:銀耳1小朵、蓮子6個、棗5個。

　　做法:

　　先將銀耳、蓮子、紅棗提前1小時泡發。

　　將泡發好的材料放入小燉盅,並加入單晶冰糖。

　　將燉盅放入電壓力鍋,調至豆、蹄筋檔,大約40分鐘後湯就燉好了。

　　4、夏天解暑降溫的方法

　　沒有空調的房間裡可以放置冰水。如果房間裡只有風扇沒有安裝空調,可以把盛滿水的容器分別置於房間的幾個角落,如果有冰水就更好,對於,有吊扇的房間,一旦開啟吊扇,就會感覺非常的涼爽。

　　游泳可以選擇室內游泳。夏天喜愛游泳的人很多,但是室外氣溫很高,去海邊游泳特別泳衣晒傷而且容易中暑,最好選擇室內游泳,游泳完後一定用溫水沖洗全身,水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低於體溫更好。

　　太陽劇烈時,不應長時間呆在戶外,即使外出也要採取一些必要的保護措施,最好選擇穿輕薄一點的的淺色棉質衣服,有利於汗水的蒸發和反射陽光,儘量少穿合成纖維的衣服,不要穿那種很露的t恤之類,高溫下面板會吸熱而更容易中暑,另外最好帶一個帽子。胳膊上還可以帶一個薄沙的袖套。