月經期如何護膚月經期護膚小妙招

　　每次女生到了生理期就會出現很多的問題，有好也有壞，比如痛經、疲勞、腰痠就是不好的一面，但是MM生理期你可以抓緊護膚哦，這個時候MM生理期正確護膚會效果極佳，是很好的美容時間段。那麼經期該怎樣護膚呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　月經期如何護膚

　　一：護膚前功課

　　潔面：很多女生會投資大量金錢在補給性的護膚品如面膜或精華素上，卻往往三分鐘熱度，浪費金錢之餘又未能真正護膚。其實潔面才是護膚的基石，細心挑選適合自己膚質的潔面卸妝產品，才能為肌膚作好護理的準備。

　　清潔面板，早晨我們的潔膚需求相對比較簡單，只用潔面乳清潔面板整夜分泌的油脂即可;但到了晚上，無論你有多麼累或是討厭麻煩，也請務必進行潔面的程式。不管是你在化了彩妝之後，還是僅僅塗了隔離或防晒，卸妝一樣的尤為的重要。潔面霜不管是泡沫型的還是非泡沫型的，一定要是能潔淨面部灰塵與毛孔堵塞物的。這樣面板在清潔後，清透舒適，再做面膜或是其他護理也能充分吸收。

　　二：敷面膜注意事項

　　生理期***1~5天***是女性雌性激素分泌量最低的時期，此時的面板容易敏感乾燥、油脂分泌不平衡、自然角質增多。此時建議多用淨化、補水類的面膜。排卵前期***6~12天***生理期後的第一週，此時的雌性激素開始了辛勤的工作，這是面板狀態最好的一個時期。水分量、皮脂量進入最理想的狀態，吸收養分的能力也是最強，是黃金的滋養、美白時期。此時建議使用深層修復、美白保溼類的面膜。

　　三：按著內分泌週期來護膚

　　排卵期***13~15天***此時是雌性荷爾蒙分泌旺盛時期與黃酮體分泌旺盛時期的交替時期，肌膚的狀況變得漸漸不穩定。此時建議使用深層清潔、舒緩保溼類的面膜。

　　排卵後期***16~28天***排卵結束後，荷爾蒙變得紊亂，皮脂分泌過剩，堆積在面板深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。此時建議使用祛黃亮膚、保溼鎖水類的面膜。

　　由以上可見呢，月經期是可以敷面膜的。女性血液下行，身體中的水分也會大量流失，所以生理期的肌膚容易粗糙乾燥。而如果血液迴圈不暢，黑眼圈的狀況也會很嚴重。因此這個時候，保溼的功課就顯得尤為重要，一款深度保溼的面膜是必不可少的，同時美白的眼膜也能夠幫助減除黑眼圈對美麗的干擾。

　　月經期護膚小妙招

　　1、多吃蔬果

　　蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一點兒，當然需要選擇適合在經期吃的蔬菜和水果。以下推薦幾種美容養顏的蔬果：

　　***1***菠菜

　　進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解經期疼痛。而且維生素E能夠有效防止面板老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤。

　　***2***荔枝

　　現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

　　***3***紅棗

　　紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。

　　醫學研究證明：維生素C能抑制面板中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是啟用和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進面板的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉面板的衰老。

　　2、喝杯紅酒氣色更好

　　紅酒對人體的心血管有很好的保護作用，並且能夠使女性的雌激素水平慢慢回升，月經期間，每晚臨睡前喝上一杯50毫升左右的紅酒，能讓你的氣色更加紅潤哦。

　　3、眼周抗皺

　　對於眼圈周圍的黑暈，可在塗抹眼霜以後，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴重的部位。將去皺精華液，塗抹在眼角細紋處，反覆按摩，促進吸收。

　　4、保持心情愉快

　　保持穩定的情緒，讓肌膚處於放鬆的狀態。經期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠時間，這是保養面板有效的方法，同時還可以做一些有氧運動，但是不要太過激烈，或者選擇飯後散散步。

　　生理期如何護膚 生理期護膚小妙招推薦

　　5、防晒

　　角質層變厚，很容易產生粉刺、溼疹等，面板變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期裡，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的面板脆弱，很容易受傷，所以注重防晒，避免色斑的形成。

　　6、使用“大姨媽”專用潔面乳

　　因為女性在生理期容易長痘痘，因此護膚最重要的一個步驟就是清潔，選擇一款泡沫豐富以及弱酸性的潔面乳，並且適合敏感肌膚使用的，每週使用一次電動潔面刷洗臉，這樣能很好清除面板內的汙垢和老化角質。

　　7、以油洗油

　　為了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時，不要用力去搓乾燥的兩頰，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的汙垢。

　　8、做補水面膜

　　在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的面板會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為面板補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後，你看上去還是一樣水靈動人。

　　9、每天睡夠9小時

　　醫學專家指出，對於繁忙的白領女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分。既然平時很難睡哪麼久，不妨在月經期好好享受。月經期由於荷爾蒙水平上升，你的面板達到最佳狀態，如果輔以充足睡眠，那麼光滑的面板、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月。

　　10、合理清潔

　　因為生理期面板會變得稍微敏感，所以角質產品就暫時別用了，清潔品也要用溫和和滋養型的，有保溼效果的，雖然經期裡的肌膚油脂分泌較多，但是去油脂的清潔品會導致肌膚水分流失，所以經期裡一定要合理護膚，一天最多潔膚三次，不能太多，否則會使肌膚變得更加乾燥粗糙。

　　11、經期結束後的10天中是護膚重點

　　在經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。