女性吃什麼能抗衰老
當皺紋爬上臉頰時,任誰都會為此煩惱不已的。那麼女性吃什麼抗衰老呢?下面就跟著小編一起來看看吧。
女性吃什麼抗衰老
1、牛奶
牛奶有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。牛奶鈣質含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。也不用擔心會發胖。
2、巧克力
巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑,巧克力能讓人立刻擁有快樂,因為巧克力有鎮靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。心情好,自然不會衰老。
3、蘋果
有一句諺語叫做:每天一蘋果,醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止面板生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。
4、豆腐
除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
5、菠菜
菠菜能讓女生不貧血,體質強、面板好、排毒並保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
6、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
7、馬鈴薯
土豆是很家常的一道素菜,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。
8、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
6道養顏滋陰小偏方
1、白麵玉米麵團
黑芝麻60克,蜂蜜90克,玉米粉120克,白麵50克,雞蛋2個,發酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉,和入玉米粉、蜂蜜、麵粉、蛋液、發酵粉,加水和成麵糰,以35℃保溫發酵1.5—2小時,上屜蒸20分鐘即熟。
2、清燉豬蹄
鮮豬蹄一對,去淨毛和蹄爪,加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉,直至骨肉剝離,揀出骨再燉至肉爛成糊狀。
3、枸杞酒
枸杞50克,白酒500克。將枸杞洗淨,放入瓶中,注入白酒,加蓋密封,置陰涼乾燥處,每3日搖動1次,15日後飲用;每服10——30毫升,或根據個人酒量酌飲,不宜過量,日2次。
4、人蔘粉
人蔘粉3克。先用開水沖泡鮮桔皮10克或陳皮3克,再用此水送服人蔘粉,每次1.5克,一日2次。
5、參烏茶
丹蔘10克,制首烏10克。先用水將丹蔘沖洗乾淨,再用紗布吸乾水分,放入瓷碗中和米飯一同蒸煮,然後取出丹蔘陰乾儲存;取加工過的丹蔘和制首烏一起放入保溫杯中,以沸水沖泡30分鐘,代茶飲。
6、雞子餅
抗衰老的最後一道偏方就是雞子餅。用麵粉120克、雞蛋清120克、豬肉***半肥瘦***120克。將豬肉剁成肉泥作餡,將雞蛋清與麵粉揉和成餅,填入肉餡。蒸熟或煮湯。
滋陰抗衰的藥膳
1、豬皮燒花生
新鮮豬皮200克,生花生米250克,精鹽、味精、蔥花、薑末各適量。將花生米洗淨待用。將豬皮去毛洗淨,下沸水鍋中焯一段時間撈出洗淨,切成丁。
將豬皮、花生米、精鹽、薑末和清水一起下鍋煮沸後,改用文火燒至肉皮熟爛,花生米醇香嫩細時,撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜餚能有效地滋潤面板,使面板潔白而富有彈性。
2、馬齒莧拌豆芽
鮮馬齒莧150克,黃豆芽150克,白糖6克,醋2克,味精2克,醬油3克,香油15克。將馬齒莧去老葉,洗淨;
黃豆芽洗淨,分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯,撈出控幹水分,將糖,醋、醬油、味精、香油調成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻,澆味汁即成。可健脾利溼,護膚麗顏。
3、枸圓美膚膏
枸杞3000克,龍眼肉2500克。將上2味倒入砂鍋,加水適量,文火煎煮,煎至枸杞、龍眼肉無味時,去渣,再熬成膏,瓷罐收貯。可補氣養血,潤膚駐顏。
4、美顏抗皺膏
人蔘80克,桃仁200克,白芷100克,蜂蜜300克。將上3味藥加水500毫升,連煎3次,每次取汁200毫升,再將3次汁液合在一起,濃縮為300-400毫升,入蜂蜜煮沸,停火,冷卻收瓶。
每日早、晚各服2匙。可益氣活血,養顏抗皺。適用於身體早衰,面部過早出現皺紋等症。
5、銀耳櫻桃粥
水發銀耳50克,罐頭櫻桃30克,糖桂花、冰糖各適量,粳米50克。先將粳米煮粥,粥熟後,入冰糖溶化,加入銀耳,煮10分鐘,再入櫻桃、桂花,煮沸後即成。
補氣養血,嫩面板,美容顏。適用於氣血虛之顏面蒼老、面板粗糙幹皺。常食可使人肌肉豐滿。面板嫩白、容顏煥發、脣似櫻桃。
6、蓮藕駐顏方
蓮花7克,蓮藕8克,蓮子9克。將上3味陰乾,為末,過篩,混勻,裝瓶封存。早、晚空腹服1克,溫開水送服。可駐顏輕身,葆青春。適用於肥胖而容顏將衰敗者。
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