喝什麼果汁可以快速減肥

　　我們知道水果可以減肥，但是水果汁的減肥效果更佳，喝什麼水果汁減肥快呢。下面由小編為大家整理的喝什麼水果汁減肥快，希望大家喜歡!

　　喝什麼水果汁減肥快

　　胡蘿蔔甜橙汁

　　材料：橙子兩個，胡蘿蔔兩根。做法：

　　1、首先將橙子去皮，胡蘿蔔去皮清洗乾淨，且胡蘿蔔切成小塊。

　　2、將胡蘿蔔塊與橙子一起放入榨汁機中榨成汁。

　　3、榨好後立即飲用較佳，如果覺得汁太甜，可加入少量的薄荷葉。

　　橙子具有健脾溫胃、助消化的作用，胡蘿蔔含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，起到排毒通便的作用。兩者合在一起既能去痘養顏，也能達到瘦身的目的。安全科學減肥才是王道芹菜雪梨汁

　　材料：芹菜100克，雪梨150克，西紅柿1個，檸檬半個做法：

　　1、將所有材料洗乾淨，芹菜切段，雪梨去皮後切小塊，西紅柿、檸檬切塊。

　　2、將以上材料一同放入榨汁機中，攪成汁狀即可飲用，每天喝一次效果更佳。

　　芹菜是一種高纖維食物，能夠過濾體內的垃圾，它的營養很豐富，這道汁具有清熱解毒的功效。

　　香蕉蘋果汁

　　材料：香蕉1根，蘋果1/4個，酸奶150毫升做法：

　　1、將香蕉的皮去掉並切成塊，蘋果帶皮清洗乾淨，記得蘋果要多洗幾遍，才能把殘留的農藥洗掉，然後把蘋果芯去掉，切小塊。

　　2、將以上材料放入榨果機中攪拌成汁即可。

　　香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便祕的作用，從而達到了瘦身的效果。

　　晚上喝什麼果汁減肥

　　每天除了3餐不吃任何零食***包括話梅之類***，不吃油炸食品，可以適當吃點水果但也不能多，晚上7點以後不吃任何東西。千萬別靠不吃飯減肥，那樣不但傷身體，還特容易反彈，如果吃飯的時候自己控制不住老想往嘴裡放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一個盤裡，吃完了就別吃了。最好少吃多餐，比如你11點30吃一頓，下午3點吃點水果，中午飯可以多吃一點8分飽吧，晚飯最好就吃6 7分飽。

　　快走路特減大腿，還有每天敲肚子和腰個300下小肚子很快就沒了 特別說明：用拳頭每天敲腰和大腿外側，腰是：敲側面，每天300下。大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，這麼敲4下算一次，每天一邊腿敲50次。

　　還有草莓汁也是不錯的，其實草莓是一種營養價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓裡的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便，預防便祕。

　　自制減肥果汁

　　葡萄柚優酪乳

　　食材：葡萄柚半個，優酪乳一小瓶。

　　做法：將葡萄柚半個擠出果汁，連同果肉，加入優酪乳即可。

　　減肥功效：優酪乳在腸道里可以產生好菌，幫助清除宿便;葡萄柚含有大量的維生素C，並能預防感冒。宿便清除後，可以瘦小腹，有效瘦腰。

　　番芹檸檬汁

　　食材：番茄200克，西芹半根，檸檬汁兩大匙。

　　做法：將番茄和西芹切塊，全部放入果汁機中打汁。

　　減肥功效：番茄的營養價值極高，而且熱量又低，是減肥食譜上的“常客”之一。檸檬酸是促進熱量代謝的重要物質，它促進腸道蠕動的功能也常被減肥的人作為輔助飲食用。

　　西紅柿芹菜汁

　　食材：西紅柿1個，芹菜100克，檸檬汁1大匙，冷開水適量。

　　做法：西紅柿切小塊，芹菜切段，然後加入冷開水一起放入榨汁機。等榨成果汁過濾後，再加入檸檬汁即可。

　　減肥功效：西紅柿芹菜汁具有解毒及強化肝臟的作用，糖尿病患者或減肥的人很適合在飯前食用西紅柿，飯後吃則可改善消化不良，但胃功能較弱的人不宜多吃。

　　奇異果生菜汁

　　食材：生菜50克，白菜100克，奇異果1個，檸檬1/4個。

　　做法：將生菜撕成小塊，白菜切成塊，奇異果和檸檬去皮後切塊，全部放進榨汁機中榨汁。

　　減肥功效：奇異果富含維生素C和纖維素，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。減肥時要挑選熱量低的蔬果來做果汁，許多水果的糖分很高，所以不能放太多。