什麼美白牙齒效果最好

　　一口發黃的牙齒，讓很多人感到煩惱，而擁有潔白的牙齒，笑容也更有自信。那麼你知道嗎?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　美白牙齒效果最好的方法

　　1、桔子皮美白

　　把桔子皮晒乾，磨成粉，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點就是要貴在堅持，每天持之以恆，你會感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你帶來的牙齒美白的效果。

　　2、檸檬汁美白

　　在正常清潔牙齒後，沾取檸檬汁擦每一顆牙齒。或每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。是牙齒美白的好方法。但需要注意，檸檬汁裡的檸檬酸是一種有機酸，會腐蝕牙齒表面，損壞牙釉質。此方法不易多用，兩個月一次即可。

　　3、花生美白

　　把生花生嚼碎，不要吞下去哦，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

　　4、小蘇打美白

　　小蘇打潔齒：用牙刷沾一些小蘇打***食用鹼***，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

　　5、飯後吃芝士

　　使用方法：每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

　　6、墨魚美白

　　用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，烏賊身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白。

　　7、酵母粉美白

　　在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的這可是MODEL們常用的方法哦。

　　8、無糖木糖醇口香糖

　　使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　　9、食用醋美白

　　家裡的食醋***陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精***含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。 效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的痠麻***感覺會持續2分鐘左右***不能連續，經常做，大約2個月左右做一次即可。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法***如出門約會前，發現牙齒好黃***，並可以除口臭。

　　10、食用鹽

　　每天刷牙的時候去廚房拿一點鹽撒在上面再刷***不要太多***，很方便，很好用的，長期堅持就能實現牙齒美白。

　　牙齒美白最基本的原則

　　1.正確的日常刷牙方法

　　每天用上10分鐘刷牙，早晚各5分鐘。如果有條件的話，刷牙之後使用牙線清潔牙縫。每隔半年到一年到專業的醫療機構清洗牙齒，因為有些地方是牙刷所不能到達的。

　　2.進食後要漱口

　　進食後口腔內的酸性會增加導致牙齒被腐蝕，碳酸飲料損害會加倍。進食後可以使用溫水或是淡茶漱口，減少食物殘渣和細菌侵蝕牙齒的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通過咀嚼動作增加唾液分泌，中和口腔的酸性。　　3.多喝水　　人體70%都由水分構成而，多喝水不僅能夠保持身體健康，還能夠刺激唾液分泌，中和酸性、殺滅細菌，提高口腔中的清潔度，遏制細菌的滋生。

　　會影響牙齒的食物

　　1、柑橘

　　柑橘類水果富含維生素C，有益促進牙齦膠原蛋白再生，然而柑橘，橙子或檸檬裡含酸量高，碰到你的牙齒時會破壞牙釉質，而牙釉質已經破壞就不會再長回來。2011年，《英國營養學》雜誌裡的一項研究發現葡萄柚汁和可口可樂對牙齒的侵蝕性一樣嚴重。

　　防範方法：吃完柑橘類水果或者喝完一杯橙汁後，緊接著喝一杯礦泉水。二十分鐘之後刷牙，就可以清除口腔裡的酸性物質，當然，刷牙時需輕柔，不要擦傷牙釉質。

　　2、杏仁

　　杏仁富含維生素E和健康脂肪酸，對人體十分有益。然後，由於杏仁是堅硬度較高的一種堅果，一口咬下去時，會破壞牙齒邊緣。

　　防範方法：不要吃整杏仁，選吃不用那麼費勁咀嚼的杏仁切片。

　　3、醬菜

　　酸黃瓜等醬菜含酸量很高，有些醃漬食品還往往含有糖分，因此對牙齒很不利。

　　防範方法：吃完醬菜後，吃一口乳酪或喝牛奶，因為乳酪完全無酸，並且鈣質含量高，正好中和了口腔裡大量的酸。如果身邊沒有奶製品，就吃一片無糖口香糖，有助於抵禦酸性腐蝕你的牙齒，並且通過產生的唾液幫你“漱口”。

　　4、乾果

　　芒果乾等膨化水果被視為健康的小吃。然而，由於乾果中的水分已經被吸出，乾果本身就是高糖的化身，它黏在牙齒上後會吸引大量細菌在口腔和牙齒裡徘徊。

　　防範方法：吃完乾果後，立即喝水，過了20分鐘後刷牙。

　　5、咖啡

　　咖啡富含抗氧化劑，但由於它的染色特性，長期喝不利於保持牙齒白晃晃的顏色。

　　防範方法：用吸管喝咖啡，防止它沾染到牙齒，或不要在咖啡里加糖，改在咖啡里加奶以中和它的酸度。當然，最好是喝完咖啡後緊接著喝一杯礦泉水。