日常補水護膚小常識
想讓肌膚看上去水潤水潤的,就要加強保溼,怎樣補水保溼是關鍵,現在就讓小編告訴你,歡迎閱讀。
喝溫開水/純淨水
喝水***白開水,純淨水***,定時定量喝水,最好一次喝一咖啡杯,每天至少8杯。多吃水果。
多吃保溼水果
多吃葡萄、獼猴桃、香蕉、蘋果、石榴等補水效果比較強的水果,可以五行的補充身體所需的水分。
多吃豆製品
多吃豆製品,豆製品富含豐富的蛋白質成分,保持睡眠充足。
日常補水的注意事項
清晨慎補水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實,沒有一定之規,早餐補水也要因人而異。消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低於體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
多喝低溫開水
低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質與人體細胞液非常接近,最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持面板水分,使人容光煥發。
小口慢慢享用
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享用。最好將水放在近處,這樣就能記得經常飲用。
多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300--400毫升水分***有兩懷呦***。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧,多選果蔬和不鹹的湯粥,補水效果都不錯。
肌膚補水的誤區
誤區1、只依賴於爽膚水補水
說到為面板保溼補水,很多美眉就是依賴於洗臉之後,塗抹爽膚水來為面板補水,認為只要多塗抹一些爽膚水,肌膚就不會缺水,愛化妝的美眉們是依賴於化妝水來補水,實際上,化妝水和爽膚水,在塗抹之後,都會逐漸風乾,甚至還會帶走面板原來的表面水分,除了使用爽膚水、化妝水之外,保溼面霜也是非常有必要使用的哦!
誤區2、天天敷面膜
還有的美眉們認為,為肌膚補水保溼就是天天地敷面膜,試圖用面膜中的水分來保溼肌膚,雖然說,面膜是用來保溼呵護面板的好方法,但是,有些面膜之中含有酒精成分,如果頻繁接觸面板,會給脆弱的面板造成一定的傷害。保溼補水的面膜,每週敷上一兩次就可以了,適當敷面膜,才能夠為面板起到好的補水效果,過度敷面膜反而會傷害面板了。
誤區3、依賴於保溼成分
有些美眉選擇補水保溼的護膚品,會特別依賴於保溼成分,然而,保溼成分的選擇應該要考慮到不同膚質的,可以看看你的面板膚質是不是適合這款保溼產品所含有的成分,如果不太合適,即便保溼效果再好也不能使用。另外,美眉們還要看搭配使用的護膚品是否衝突,只有瞭解了詳細的資訊,才能夠為肌膚做到最好的補水工作,一味的依賴於保溼成分是不可取的。
誤區4、使用保溼噴霧過於頻繁
保溼補水噴霧是我們經常用來為肌膚補水的護膚方法,然而,使用保溼噴霧要適當,如果頻繁地使用補水噴霧,則會給肌膚造成嚴重的乾燥起皮的現象,不僅不能夠鎖住水分,反而會吸走肌膚原本的水分,令面板陷入乾燥的狀況,也就不能夠為肌膚起到保護作用了。所以,夏季即便經常待在空調房的美眉們,也不可以過度依賴於保溼噴霧,適當使用才可以為肌膚補水。
如何讓面板快速補水