中年人怎麼預防面板衰老

　　隨著人們年齡的增長，肌膚的衰老速度就會加快，若是想延緩衰老，怎麼預防呢?呢?下面跟著小編來了解一下吧。

　　中年人預防面板衰老的方法

　　1、多喝綠茶

　　茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於提神醒腦，趕走壓力。而且綠茶能幫助肌膚保溼，清腸道，防止因宿便而產生的色斑。但是要注意，喝茶可別忘記了晚上要用牙齒美白效果的牙膏刷牙哦。

　　2、開心快樂

　　研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛鍊等活動都能有效解壓，當然，這也是延緩女人更年期到來的有效措施。而且，你知道嗎，只要一個人開心快樂了，身體內部所有的器官都會順暢，面板想不好都難。容光煥發就是一個人開心快樂的表現，還想什麼去黃氣，祛痘、去粉刺……根本不需要!唯一要擔心的可能就是因為開心笑容產生的表情紋。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老程序;與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分

　　4、常吃豆類等全穀食物

　　豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，面板更年輕。未經過加工的全穀食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源，是高強度鍛鍊後補充能量的絕佳食物。而且用豆腐洗臉能美白去黑頭哦。

　　5、注意保溼

　　保溼產品可以保持面板柔軟滋潤，更顯年輕。可以這麼理解，面板的“萬惡之源”就是保溼不夠，保溼做足了，就不會有色斑與毛孔粗大的煩惱問題。

　　中年人保養面板要注意

　　***1***多飲水。水分充足則面板豐腴、潤滑、光澤，富有彈性。老年人須每天喝水1800~2000ml。

　　***2***勤洗臉。用柔軟的毛巾，選用多脂皁，水溫以20~26℃為宜，自下而上地洗臉，以保持臉部面板的緊張度，緩解眼袋、魚尾紋等衰老現象。

　　***3***常按摩。自我按摩臉部，每天1~2次，每次30分鐘。按摩部位：額部，眼眶周圍，臉頰部。

　　***4***常仰臥。足夠的睡眠和正確的睡姿是減少皺紋的方法之一。面板細胞分裂最活躍的時間是晚上10點到凌晨2點。仰臥睡眠時，面部肌肉處於最佳鬆弛狀態，面板能享受到足夠的氧氣與養分。

　　***5***重營養。保持體質量***體重***穩定對面部美容有重要意義。如果體質量***體重***時輕時重會損害面板彈性。因此，要注重營養，勿使體質量***體重***大幅度下降。同時也可補充一些維生素如維生素a、維生素c、維生素e。這幾種維生素能營養面板，保持面板彈性，消除黃褐斑，使面板白皙靚麗。

　　***6***常梳頭。常梳頭可促進頭部血液迴圈，改善頭部的血液供應，使面部膚色靚麗白皙。

　　***7***睡眠足。充足的睡眠可使面部肌膚靚麗而富有彈性。如長期睡眠不足，則面部面板晦暗，用任何護膚化妝品都是無效的。

　　***8***少吃鹽。過多的鹽分進入體內，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破壞面板的膠質，降低分泌機能，導致面板變黑、乾燥而缺乏彈性。

　　***9***美容注意事項。不論老年或青年，美容使用護膚化妝品時都要慎重。有些化妝品含有害的化學成分，使用不慎，不僅起不到美容的效果，甚至會損壞面部面板。此類報道甚多，不可不慎。