三十七歲的女人怎樣保養卵巢

　　卵巢是女性身體的“祕密花園”，她的健康與否，直接影響女性的健康和美麗。呢?想要知道嗎?下面跟著小編了解一下吧。

　　三十七歲保養卵巢的方法

　　減肥有度

　　女性通過節食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低於一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。

　　離電腦輻射越遠越好

　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為膝上型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

　　少吃煎蛋

　　女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　保養按摩

　　膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。

　　三十七歲預防衰老的方法

　　1.女人預防衰老應該積極地運動鍛鍊身體，運動鍛鍊的方式是女人預防衰老的最有效的方法，女人衰老乳房會下垂，所以女人只有通過運動的方式來預防自己性感乳房下垂，女人運動鍛鍊胸部能夠讓乳房保持堅挺不下垂。女性的乳房形狀是以胸部肌肉為基礎的，如果胸肌鍛鍊得當、發育良好，就可以幫助乳房塑形，從而改變乳房形狀及大小，防止乳房下垂。鍛鍊吧，所有的健胸運動都很有效!

　　2.女人飲食上預防衰老可以通過飲食的方法來預防衰老，飲食能夠補充身體需要的充足營養延遲衰老，蔬菜水果中富含豐富的維生素C，人體中的維生素C正是能夠延遲衰老的元素，所以想要延遲衰老的人們應該多吃蔬菜水果。女人預防衰老要多吃粗加工的米、全麥麵粉和雜糧，還應多吃些動物肝臟。維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補充較多的維生素C，以保護肝臟和性功能。

　　3.女人預防衰老腎虛是大忌，女人腎虛會老得很快，如果女人腎虛的你是怎麼預防衰老都是沒有用的，女人患上腎虛是很容易衰老的，所以女人想要預防衰老就想要積極的預防腎虛騷擾你，遠離腎虛才能夠預防衰老。為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨採取養生+食補的方法。養生主要是指鍛鍊身體和適當節制房事，食補是說在平時?一般冬令進補為佳，可多食用一些有助補益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。