孫式太極拳內功修煉的方法
General 更新 2024年05月22日
練好內功太極拳孫祿堂師創開合,開合太極好處多。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!
習者端坐在椅子上***床沿、沙發邊或臺階上亦可***，兩腳距離同肩寬，腳掌踏平，小腿垂直，與大腿成90度。背脊要直，全身放鬆，心情***，進入練功態。
一、腳呼吸法，又稱“踵提呼吸法”，簡稱“踵息法”
提腳跟。意註腳跟，要輕輕慢慢的往起提腳跟***此時感覺小腹上翻***，忘掉腳跟，轉想腳大趾，輕輕慢
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