排骨玉米湯要怎麼做才好吃

　　玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。你想自己動手做好吃的排骨玉米湯嗎?接下來，小編跟你分享排骨燉玉米湯的圖解做法。

　　排骨玉米湯的食材準備

　　排骨玉米湯的具體做法步驟

　　1.食材

　　2.排骨、薑片冷水下鍋煮開焯一下，撈出洗乾淨。

　　3.玉米洗淨切塊，胡蘿蔔洗淨去皮切滾塊。

　　4.砂鍋水開下入排骨

　　5.薑片、蜜棗

　　6.大火煲開

　　7.下入玉米、胡蘿蔔

　　8.再次煮開調小火，煲1個小時以上。

　　9.1小時後湯煲好了，調少許鹽即可。

　　10.成品

　　玉米的作用

　　玉米中含有大量的營養保健物質，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的作用。

　　玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內毒素，其中天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止面板病變的功能。所以玉米對治療青春痘和痘痘肌膚恢復也有一定的作用。

　　玉米富含維生素C有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使面板細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，對痘痘肌膚有相應的調節作用。