玉米白蘿蔔排骨湯怎麼做

　　玉米最早是產於南美洲的，當地的印第安人一直都在喝玉米粥，他們有一個特點，就是從來沒有出現過高血壓和動脈硬化。你瞭解玉米白蘿蔔排骨湯要怎麼做才好吃嗎?接下來，小編跟你分享玉米白蘿蔔排骨湯的做法。

　　玉米白蘿蔔排骨湯的製作食材

　　玉米白蘿蔔排骨湯的做法步驟

　　1.白蘿蔔去皮切滾動狀

　　2.玉米斬寸斷

　　3.、冷水將排骨放入燒開去汙濁

　　4.，洗淨待用

　　5.準備少許薑片和香葉

　　6.將排骨放入鍋內

　　7.香葉薑片也加入

　　8.還有玉米

　　9.加適量水蓋蓋，選擇排骨-煲湯-40分鐘

　　10.排氣後加入白蘿蔔，和少許鹽蓋蓋繼續煮10分鐘左右

　　11.時間到開啟電壓力鍋就好

　　玉米的食用效果

　　1.減肥

　　食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

　　3.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使面板細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

　　4.明目

　　經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。