小白菜豆腐湯怎麼做好吃

　　白菜原產於我國北方，引種南方，南北各地均有栽培。你想自己動手做好吃的小白菜豆腐湯嗎?下面是小編給大家整理的小白菜豆腐湯做法。

　　小白菜豆腐湯的食材準備

　　小白菜豆腐湯的具體做法步驟

　　1.準備食材,小白菜摘去根部,洗淨。

　　2.魚丸從中間切開

　　3.豆腐切塊

　　4.湯鍋裡放入適量清水燒開,加豆腐和魚丸煮三分鐘。

　　5.放生薑粉

　　6.花椒粉、海鮮醬油調味。

　　7.放紫菜煮二分鐘點,淋入香油調味。

　　8.湯熬好後放入菠菜

　　9.加鹽和雞精調味即可

　　白菜的營養成分及功效

　　每100克白菜中含蛋白質1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物3.4克，粗纖維1克，灰分0.8克，水分93.6克，鉀130毫克，鈣10毫克，磷30毫克，鐵0.5毫克，鋅0.21毫克，鈉89.3毫克，鎂12毫克，錳0.21毫克，銅0.03毫克，硒0.33微克，胡蘿蔔素0.25毫克，維生素B1 0.06毫克，維生素B2 0.07毫克，尼克酸0.8毫克;熱能41.8千卡。

　　1、潤腸排毒

　　白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。

　　2、護膚養顏

　　秋冬季節空氣特別乾燥，寒風對人的面板傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。

　　3、防乳腺癌

　　美國紐約激素研究所的科學家發現，中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多，是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯絡的雌激素。