如何防癌抗癌

　　癌症在生活中有很多種預防的方法，但是知道的卻沒幾個，今天小編跟大家分享防癌抗癌的小知識，希望對你有幫助。

　　防癌抗癌小知識

　　1、喝豆漿可防“女性癌”

　　美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

　　不過，已經患有這些癌症的人，最好不要喝豆漿，以免對癌細胞形成刺激。此外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝。豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉衝的，大豆異黃酮的含量很低。

　　2、每天走路1小時

　　美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的機率。

　　這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

　　3、每天喝6杯水

　　研究表明，每天喝6杯水***每杯240克***的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。他還提醒，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變機率。

　　4、就著蔥蒜來吃飯

　　在我國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。

　　這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

　　5、晒15分鐘太陽

　　在最便宜的防癌處方里，晒太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴晒增加面板癌風險，每天只要晒15分鐘太陽就足夠了。

　　抗癌的藥物

　　1、化工產品：如藻膽體、藻膽蛋白、葉綠素銅鈉鹽，玉米黃質***黃色***、藍溪藻黃素乙***橙紅色***、β-胡蘿蔔素γ-亞麻酸、核酸內切酶等。

　　2、美容品：法國、德國等將螺旋藻藥片或粉劑,用於減肥美容。中國也已生產出螺旋藻面膜粉、螺旋藻健美塊等。

　　3、藥品：如熒光分子探針、螺旋藻脂靈、抗糖尿病製劑4高科技防癌新產品-螺旋藻多糖、螺旋藻藍蛋白等。

　　癌症患者的行為宜忌

　　宜：

　　①飲食合理，有規律。

　　②吃食物要多咀嚼。

　　③要多開窗，使屋內空氣保持流通，使有害物質降到最低。

　　④宜保持適量運動，保持體重穩定。

　　⑤宜多吃新鮮食物。

　　⑥宜睡眠充足，可減少細胞癌變的機會。

　　忌：

　　①忌吸菸、喝酒過多。

　　②忌廚房裡有汙染。