如何正確浸泡溫泉

　　？隨著人民生活的提高，對健康方面的認識也越來越多，各類健身的方式也層出不窮。溫泉作為一種冬季洗溫泉，能促進肌體免疫功能，調節植物神經系統，有一定的保健和延年益壽的作用。

　　溫泉有很多種，下面介紹各自的特點：

　　一、碳酸泉：這種溫泉的特性是水溫比較低，能夠幫助血液迴圈，改善心臟及血管的功能，泡這種溫泉要慢慢的泡，剛開始泡是冷的，漸漸的就會變熱，所以使人全身暖和及舒服起來，而且不會發生心臟跳動變快的現象，對心臟的負擔較少，但是有腎臟病及腸胃不好的人，就不適合了。碳酸泉對高血壓、心臟病、風溼症、關節炎及手腳冰冷等有改善的作用。

　　二、硫磺泉：這種溫泉能夠止癢、排毒及解毒，所以是治療慢性面板病最好的方法，而且還有軟化面板角質層的作用，但是泡這種溫泉對那種身體不好或是年紀大的人，就要特別的注意了，而且在泡的時候，最好不要跟肥皂一起用。

　　三、食鹽泉：又叫做鹽泉，泡了之後鹽分會黏在面板上面，可以改善面板的組織，泡這種溫泉對面板不好的人很適合。食鹽泉對有手腳冰冷、貧血、糖尿病及過敏性支氣管炎等有改善的作用，不過有肺結核及高血壓的人不太適合。

　　四、碳酸氫鈉泉：這種溫泉對面板有滋潤、漂白及軟化面板角質層的作用，女生很適合泡這種溫泉，而且對那種燒傷或者燙傷的人，泡這種溫泉也有消炎、去疤痕的作用。

　　五、單純泉：這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能夠幫助血液的迴圈，有減輕疼痛的作用，很適合年紀大的人泡。這種溫泉對中風、神經痛等有很好的功能。

　　你的肌膚適合浸溫泉嗎?　浸溫泉能將身體中的水分及有毒物質排出，乾燥性面板及過敏性面板，有傷口的人要特別注意，應避免強酸性溫泉，浸溫泉時間也不宜過久，浸浴後擦上乳液保護面板。

　　泉溫越高越好嗎?　溫泉溫度以35-43度，為一般人較能接受，泉溫太高，反而會使面板乾燥或晚上興奮得睡不著，對身體虛弱的人可能造成神經衰弱、虛脫等症狀。熬夜後不宜猛然入浴，以免引起休克或腦部缺血，酒醉泡高溫浴易引起中風，腦溢血，剛吃飽也不宜泡溫泉，必免引起消化不良，在激烈運動過後身心疲憊，應稍事休息，恢復體力後再入浴，空腹泡浴會增加疲勞感覺。

　　溫泉泡多久才算健康?　有人認為浸溫泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。其實浸溫泉的時間長，次數多，會使肌膚的水分油脂加速流失，一般最好以30分鐘為標準，且每日最多以不超過三次為限，浸溫泉時間可視個人需要及泉溫而有所不同，為使泡湯能充分發揮療效。 溫泉是一種自然療法，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。

　　哪些人不宜浸溫泉?　泡溫泉雖然健康，不過傳染病患者，身體過度虛弱者及急性病患***如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎、中耳炎或發燒的急性感冒患者***孕婦初期和末期，女性月經來時或身上有傷口者，不宜泡湯，如果一定要浸泡，應特別注意身體的狀態，以免造成身體的不適，而像是高血壓、心臟病、糖尿病、血管病變者也應遵造醫師的指示或友人陪伴才能入浴，癌症，白血病患者，因會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱，不宜浸泡，營養不良或是病後身體極度衰弱時，暫勿泡湯。

　　溫泉療法有哪些?　溫泉除了浸泡外，依泉質的不同可做如蒸浴、三溫暖療法、沙療、水衝擊療法、泥療法等，種類繁多。