改善肌膚的睡前三大錯誤習慣

　　良好的睡眠習慣和睡前的護膚習慣，會讓你越睡越美麗，不良的習慣就會摧毀你的肌膚，今天小編給大家分享一些改善肌膚睡前的三大壞習慣，希望對大家有所幫助。

　　不良習慣一：洗臉後躺在床上玩手機

　　越來越多的美眉們都養成了睡前看看手機、翻翻微博、發發朋友圈的習慣，晚上洗個臉，然後躺在床上玩手機，這是絕大多數美眉們的現狀。你可知道，這樣是在間接地摧毀你的面板。首先，睡前潔面之後，一定要及時塗抹爽膚水來為面板補充水分，其次就要塗抹上晚霜，再塗抹晚霜，並且被面板吸收了之後，就要按時入睡了。這個時候，美眉們不應拿起手機繼續玩，手機螢幕殘留有太多的細菌，且手機的輻射也不小，每晚讓面板接收細菌和輻射，面板又怎麼好得起來呢，久而久之，痘痘粉刺等問題就都來了。因此，美眉們在睡前洗臉後，最好不要碰手機了哦。

　　不良習慣二：從不用眼霜

　　有很多美眉以為自己很會保養，可對於沒有收穫好面板卻始終疑惑，尤其是沒有保養好眼部面板，讓雙眼看上去十分沒有精神，還總是出現黑眼圈、眼袋等各種問題。問其原因，她們也說不出來，但還是認為自己保養得很好，明明睡前洗臉，然後補水，使用晚霜，就早早睡了呀，到底是哪裡出了問題呢?

　　沒有護理好眼部面板，問題就在於你從來不用眼霜，而是用晚霜來代替眼霜，這是眼部肌膚沒有得到良好保養的重要所在。使用晚霜來代替眼霜，為什麼起不到滋潤保養眼部面板的效果呢?這是因為，眼部面板非常薄弱，我們平時用眼頻率也較高，如果不使用專門的護眼產品，肌膚也無法吸收晚霜的成分，久而久之，就導致眼部的膚質越來越差了。所以，美眉們睡前應在眼部面板塗抹眼霜，別偷懶哦。

　　不良習慣三：不敷面膜就睡覺

　　你是不是經常不敷面膜就睡了?天天敷面膜，以為面板會滋潤得不行，結果卻越來越乾燥了。睡前敷面膜，敷完面膜後卻不將面膜液清洗乾淨，這樣即便面膜的營養再高，肌膚毛孔堵塞，也是沒有能力再去吸收面膜中的營養了，結果會適得其反。所以，美眉們睡前敷面膜，一定要清洗乾淨面板再入睡。敷面膜的十五分鐘時間裡，其實面板已經吸收了營養，而過了這個時間，就需要將面膜清洗乾淨，給面板自由呼吸的機會，搭配上補水護理，美美地睡上一覺，面板才能夠滋潤水嫩。

　　這幾點是美眉們睡前常犯的護膚錯誤，儘量改掉這些睡前護膚的壞習慣，堅持正確的睡前護膚保養，會讓你越睡越美麗哦。

　　下面給大家分享一些預防經期長斑的方法：

　　1、補鐵

　　多吃菠菜、維生素B群或者是大豆等含有植物雌激素食用品改善膚質，削減油膩的食用品等，多休息補充充足的鐵質，是可以有效的預防經期臉部長斑的。

　　2、注意防晒

　　我們的面板在經期是非常敏感的，所以就很容易出現長斑的問題，所以我們生活中一定要注意防晒，或者是用含有二氧化鈦等成分的低敏物理性防晒品，而且經期我們的面板的承受能力也很差，所以最好要避免化妝，如果需要化妝的，那麼最好化淡妝。

　　3、穴位排毒

　　經期我們面板的新陳代謝會加快，所以說這個時候也是我們的身體排除毒素的最理想時機。

　　我們平時可以運動按摩的手法來進行排毒，睡覺之前經常按壓湧泉穴或者是足三裡，都是可以有效把體內的垃圾毒素用最快速度排出體外的。

　　4、注意補水

　　在月經期間，我們身體內的荷爾蒙水平上升的速度是特別快的，所以我們的面板就很容易變的細膩又光滑，甚至是粗大的毛孔也會被縮小。

　　所以選擇經期這個時候為我們的面板補充足夠的水分也是非常不錯的選擇，水分子在真皮層的駐留時間也會比平時大大增加，從而達到事半功倍的效果，護膚效果是非常棒的。